5 типов женских животиков и как избавиться от каждого

Физиология

Пресс представляет единую прямую мышцу, для удобства он условно делится на верхнюю и нижнюю часть. Природой задумано, что в организме женщины жир накапливается в области живота, создавая наиболее плотный слой вокруг пупка. Так женщина готовится оберегать будущего малыша.

 

Образование жировой прослойки связано и с выработкой эстрогена, так с возрастом можно наблюдать более интенсивный рост живота.

Здесь потребуется не только выполнять упражнения, но и обратиться за консультацией к врачу-гинекологу, отрегулировать гормональный баланс.

Как выглядит женский пресс, зависит от фазы менструального цикла.

https://youtube.com/watch?v=1K-jBT4NNGM

При приближении менструации живот немного надувается и рельеф теряется. В первые дни месячных не стоит усердствовать с силовыми упражнениями.

По словам пользовательниц соцсетей, флешмоб рушит все идеалы красоты, которые пытаются навязать девушкам с юного возраста.

Кадры из видео TikTok / see.en.nuh

Недавно в TikTok появился флешмоб, отражающий все самые положительные стороны бодипозитива. Блогерши с миллионами подписчиков оголили свои “неидеальные” животы и станцевали на видео, пропагандируя любовь к себе и своему телу. Оригинальное видео опубликовала пользовательница lizzykhang. Девушка показала, как нужно отрываться под ремикс песен Captain Hook и Side to Side, а дальше ролик зажил свой жизнью.

Первый дуэт с оригиналом записала 27-летняя Каролина Гурдиан. Именно благодаря девушке и её 190 тысячам подписчиков тред завирусился.

Я смотрела ленту и увидела, как эта красивая девушка наслаждается своим телом и заявляет, что у неё есть животик, и она была счастлива

На съёмку первого в цепочке дуэта ушло всего 20 минут. Почти сразу ролик стал вирусным, а комментарии заполонили девушки, благодарящие Каролину за то, что помогла им почувствовать себя нормальными.

В большинстве комментариев девушки говорили: “Это видео доказывает мне, что я абсолютно нормальный человек” или “Ты выглядишь прекрасно, и я вижу в тебе себя”, а кто-то написал: “У меня такое же тело, и я мечтаю принимать себя так же, как вы!”

Кадры из видео TikTok / see.en.nuh

Также в треде приняла участие 16-летняя Бруклин Уэбб. У девушки 3,2 млн подписчиков, и она рада, что смогла стать частью этого движения и хоть немного помочь своей аудитории принять себя. Тем более платформа TikTok в этом только помогает, пишет BuzzFeed.

Контент TikTok — это видео, и его нельзя отфотошопить. Конечно, люди здесь всё ещё показывают свои лучшие стороны, но в Instagram я вижу больше отредактированных кадров, выгодных поз и удачных ракурсов

Источник

Что может стать сильной мотивацией для девушки, женщины?

Чтобы не сорваться, женщинам следует определить для себя то, что мотивирует их больше всего.

Это может быть:

  • улучшение общего самочувствия. Доказано, что люди с минимальным лишним весом или без него крепче и спокойнее спят, легче просыпаются по утрам, а также более продолжительное время сохраняют заряд бодрости и оптимизма;
  • увеличение физических показателей (стройные девушки более ловкие, подвижные, гибкие, что позволяет им не отставать от быстрого ритма современной жизни и окружающих их людей);
  • восхищенные взгляды окружающих (не только знакомых, но и посторонних людей);
  • отсутствие необходимости подбирать одежду из ограниченного ассортимента (size plus) или посещать специальные магазины, где продается одежда, сшитая по особому лекалу с целью скрыть имеющиеся недостатки фигуры;
  • возникновение очередного повода для гордости собой или укрепление собственной силы воли;
  • дух соперничества (например, если девушка, стремящаяся похудеть, осознает, что у ее бывшей подруги – врага более плоский живот и подтянутые мышцы).

Как убрать живот худой девушке?

Когда у женщины худые ноги и толстый живот, что делать в таком случае? Особенно неприятно, когда молодая девушка, смотря в зеркало, думает «вроде я худая, но живот выпирает». Выпирающие объемы волнуют женский пол в первую очередь из-за внешней диспропорции тела.

Бороться с неизвестным врагом вслепую не стоит. Для начала нужно определить из-за чего выпирает живот, а уже затем подбирать комплекс мер по устранению этой проблемы. Ведь большой объем в области талии может быть вполне безобидным, а может серьезно угрожать жизни.

Сама худая, а живот большой: причины

У худых женщин объемы вокруг талии появляется по следующим причинам:

Ослабление мышц пресса и кора. У женщин, как и мужчин, в области талии имеется группа мышц, удерживающих внутренние органы. Со временем эти мышцы теряют тонус, растягиваются, теряют свою упругость. В результате неправильного питания увеличивается прослойка висцелярного жира.

После наступления менопаузы часто встречается, что женщина худая, но есть живот. Это связано с возрастными изменениями. Яичники перестают вырабатывать эстроген (женский гормон) в необходимом количестве. При этом объем тестостерона (мужской гормон) не уменьшается. Это влечет к перестроению женской фигуры по мужскому типу телосложения, которые, как известно, полнеют в первую очередь в районе живота. Скорректировать количество женского гормона может гинеколог, назначив гормональные препараты.

У недавно родивших женщин часто выпирает живот. Это обусловлено растяжением кожи, мышц и появлением дополнительной прослойки жира для защиты ребенка от внешних повреждений.

Когда женщина худая, но есть живот, как убрать его, после рождения ребенка? Подобный дефект легко устраним. По истечении 6 недель после родов лишние объемы на талии должны вернуться в дородовое состояние. Если этого не произошло, достаточно подобрать несколько упражнений для пресса, и приучить себя спать на животе.

Когда девушка худая, но живот торчит – это может быть признаком гинекологических заболеваний, которые проявляются вздутием нижней части живота.

Это уже более серьезные причины, которые обязательно должен устранять профильный медицинский работник (гинеколог, онколог). Ведь под «вздутием живота» могут скрываться и доброкачественные, а иногда и злокачественные новообразования.

В области живота может скапливаться жидкость (это касается мужчин и женщин), как проявление различных заболеваний органов брюшной полости. Обычно в таком случае требуется оперативное вмешательство. Поэтому с визитом к врачу не стоит затягивать.

Иногда проблема выпирающего живота носит банальный характер – плохая работа желудочно-кишечного тракта у человека, будь то у женщины или мужчины. Длительные запоры не позволяют опорожнить кишечник, а метеоризм вызывает вздутие живота.

Бороться с лишними объемами здесь не так сложно. Достаточно сбалансировать свой рацион питания, исключить продукты, вызывающие вздутие живота. Употреблять больше продуктов, содержащих клетчатку: овощей и фруктов, способствующих естественному освобождению кишечника.

Какие признаки должны насторожить любую женщину

Обильный рост волос, это не всегда только косметический дефект, которые приносит дискомфорт любой женщине. Бить тревогу можно, если вы наблюдаете у себя следующие симптомы:

  • Пониженное либидо
  • Перебои в менструальном цикле
  • Аменорея (отсутствие месячных)
  • Скачки веса, без видимых причин
  • Увеличение щитовидной железы
  • Перепады в настроении
  • Агрессия
  • Слабость
  • Утомляемость
  • Сонливость

Если вы замечаете у себя один или несколько выше указанных симптомов, вам срочно необходимо, бежать к врачу. Иначе вы рискуете не только ни избавиться от обильного оволосения, но и изрядно усугубить свое здоровье в целом

Обращайте внимание на изменения, которые происходят с вами, не пренебрегайте симптомами

О причинах роста живота у женщин вне беременности и как его убрать

Рост живота у женщин не всегда связан с таким прекрасным состоянием, как беременность. причина кроется иногда в состоянии здоровья. Если живот растет и вызывает беспокойство, то следует как можно скорее обратиться к врачу за консультацией.

Причины появления живота у девушек

Если растет живот у женщин причины могут быть разными. Для начала следует определиться с тем, что понятие «большой живот» подразумевает под собой. Это так называемая дисгармония в строении тела.

В этом случае живот нарушает природные пропорции. Он способен сильно выпирать, быть больше ягодиц, молочных желез, а также совсем скрывать талию.

Если животик очень большой, то стоит разобраться в причинах его появления.

Появления живота у девушек

Иногда такое явление называют «зеркальной болезнью», так как появившийся живот у woman мешает рассмотреть себя, в особенности ноги. Чаще всего толстый животик у девушек указывает на то, что появились на талии излишки жировой ткани.

Важно! Больше всего жира скапливается в области спины, на талии и боковых частях, внизу. Появляться он может по причине ожирения

В этом случае нужно понимать, что жир, который называется висцеральным, откладывается и на внутренних органах (почки, печень, кишечник).

Увеличение живота у девушек указывает на следующие обстоятельства:

  • беременность – если был половой акт, отсутствует менструация, и растет живот, следует сделать тест и посетить гинеколога;
  • особенности строения тела – живот может увеличиваться у девушек и женщин с типом фигуры «яблоко» и «леденец», в этих случаях жир скапливается в нижней части;
  • если у девушки тип фигуры «яблоко», то при наборе веса пузо резко выпячивается, выглядит больше других частей тела;
  • искривление позвоночника – одна из распространенных причин у девушек-подростков, проблема способна перейти во взрослое состояние, если вовремя ее не решить, то от большого живота не спасут ни диеты, ни специальные упражнения;
  • гормональный сбой в организме влияет на размер талии, так как способствует ожирению;
  • стресс также способствует набору веса, жир откладывается на талии, бедрах, ягодицах в первую очередь (правда, если прекрасная дама заедает его).

Если большой живот у девушки, то причины могут быть не очень серьезные,  избавиться от лишнего жира в юном возрасте не составляет труда. Все гораздо сложнее обстоит у женщин бальзаковского возраста.

Обратите внимание! Тело в этот период начинает усваивать жир по мужскому типу после угнетения функции яичников. Начинается рост уровня гормона адреналина, вследствие чего организм откладывает жир на животе, который убрать уже тяжелее

Женский организм сложный, ведь главная его функция – вынашивание ребенка и кормление, поэтому округлость форм – это норма. Но почему растет живот у взрослых женщин после 50 лет? Ответ может быть сокрыт в состоянии здоровья, точнее, нарушении обмена веществ, угнетении репродуктивной функции.

Почему появляется большой твердый живот

Причины появления и как избавиться от жира на животе у женщин

Твердый живот, в отличие от упругого пресса, может насторожить, и не напрасно

Если женщина заметила, что эта часть тела стала вдруг вздутой, твердой и большой, стоит обратить на свое здоровье внимание. Чаще всего к такому приводит неправильное питание, обилие в рационе жирной пищи, булочек и молочной продукции

Коррекция питания

Коррекция питания – это условие, без которого женщине будет невозможно избавиться от лишнего жира в области живота.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов

Организовывать свое питание при похудении рекомендуется совместно с диетологом или специалистом по питанию. Если в силу внешних обстоятельств получение услуг перечисленных специалистов не представляется возможным, девушке необходимо пересмотреть свой рацион, исходя из знания списка разрешенных и запрещенных продуктов:

Разрешенные продукты Запрещенные продукты

Чтобы уменьшить количество жира на животе, девушке следует есть как можно больше:

  • овощей (их можно потреблять в неограниченном количестве, как сырыми, так и запеченными или жаренными без масла. Эта рекомендация не касается картофеля, который обладает высоким гликемическим индексом и не рекомендуется для потребления при похудении);
  • мясо и мясные продукты домашнего приготовления (предпочтительно использовать мясо нежирных сортов, например, курицу, индейку, кролика и так далее);
  • цельные злаки и крупы (при избавлении от жира на животе рекомендуется потреблять гречу, рис, пшено, кукурузу, нут и чечевицу);
  • растительные масла (предпочтительно включать в рацион питания льняное и оливковое масло холодного отжима);
  • кисломолочные продукты (их рекомендуется готовить самостоятельно в домашних условиях, чтобы контролировать качество и калорийность ингредиентов, включаемых в состав готовых продуктов);
  • острые приправы, способные увеличить скорость обменных процессов в женском организме (например, горчица или хрен).

Чтобы уменьшить количество жира на животе, девушкам не рекомендуется потреблять:

  • продукты с высоким содержанием сахара, вне зависимости от его происхождения (шоколад, конфеты, фрукты);
  • мучные изделия (как покупные, так и домашнего приготовления);
  • колбасу и другие мясные полуфабрикаты;
  • консервированные продукты;
  • копчености (из-за высокого количества жира, используемого при приготовлении таких изделий);
  • алкогольные напитки;
  • покупные соки (в абсолютном большинстве из них содержится предельное количество сахара);
  • жирные соуса (например, майонез или «1000 островов»);
  • жареные блюда;
  • соль (допустимо использовать в качестве натурального усилителя вкуса исключительно розовую или морскую соль крупного помола, но в минимальном количестве).

Меню диеты на 7 дней

Рацион питания девушки, стремящейся избавиться от лишнего объема в области живота, рассчитанный на 7 дней, может выглядеть так:

День диеты Первый прием пищи Второй прием пищи Третий прием пищи
1 Цельнозерновая каша с сухофруктами Борщ без жира (например, с индейкой или говядиной) Овощное рагу с филе красной рыбы
2 Творожная масса (предпочтительно домашнего приготовления) Запеканка с мясом и овощами (предпочтительно использовать брокколи, цветную капусту, зеленый горошек и так далее) Салат из пекинской моркови и свежей капусты
3 Перловая каша, отваренная на воде, с добавлением розовых томатов Куриный суп Тушеная белая рыба «на овощной подушке»
4 Творожники без сахара Овощной крем-суп Отварной кусок диетического мяса или приготовленный на пару + салат из свежих овощей
5 Овсяная каша с орехами или сухофруктами Рыбный суп Нут с овощами и митболами в томатной подливе
6 Белковый омлет Филе индейки, запеченное в томатном соусе домашнего приготовления Каша, приготовленная на молоке из любой доступной крупы без сахара и соли
7 Запеканка из манки, яиц, молока и сухофруктов Салат из помидоров и огурцов со свежей зеленью Тушеная капуста и белая рыба, приготовленная на пару

Диета на 10 дней

При организации диеты, рассчитанной на 10 дней, целью которой является избавление от лишних объемов в области живота талии, за основу можно взять вышеприведенный рацион питания.

К основным перечисленным блюдам рекомендуется добавить:

  • отварные яйца;
  • тосты из цельнозернового хлеба;
  • плов с овощами и диетическими сортами мяса;
  • отварную рыбу;

  • куриную грудку, запеченную в фольге;
  • запеченную говядину;
  • тушеную телятину;
  • жаркое с диетическими сортами мяса.

Принципы борьбы за красивый плоский животик в домашних условиях

Чтобы добиться плоского живота в домашних условиях, женщинам рекомендуется скорректировать свой образ жизни в соответствие с рядом правил:

  • пересмотреть рацион питания, рассчитав баланс нутриентов так, чтобы количество клетчатки составляло не менее 25 г в сутки, а на долю углеводов приходилось не более 40% от общего количества питательных веществ, потребляемых женщиной за день. Не следует резко садиться на строгие диеты, так как ушедшие объемы не только вернутся в кратчайшие сроки после перехода на привычную схему питания, но и могут негативно повлиять на общее состояние здоровья человека;
  • соблюдать питьевой режим (при отсутствии заболеваний мочевыделительной системы расчет оптимального количества жидкости в сутки можно произвести по формуле: 30 мл чистой жидкости * 1 кг фактической массы тела человека);
  • принимать витаминные добавки, в состав которых должен входить натрий в количестве не более 500 мг;
  • отказаться от приемов пищи перед сном (самый поздний прием пищи должен быть организован не позднее 2 ч перед отходом ко сну);

  • свести к минимуму стрессовые ситуации или изменить отношение к ним (например, начать практиковать медитации);
  • заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю;
  • включить уходовые процедуры за телом в ежедневное расписание на день (массаж, холодное, горячее обертывания, крема и так далее).

Современные узоры

Большая популярность женских татуировок появилась благодаря восточным наброскам, включающие в себя множество цветов, фигур и изгибов. Такие наброски красиво смотрятся на всех частях тела.

Такие рисунки делаются немного дольше и дороже, но интересные текстуры и элегантность оправдывают свои затраты. Мужчины чаще поглядывают на объёмные и цветные татуировки, которые можно с лёгкостью сделать на животике. Но любителям минимализма в основном подходят узоры исключительно чёрного цвета.

Современные картинки способны отлично закрыть повреждённые участки кожи и придать ей молодой вид. Разноцветные абстракции обычно не несут определённого смысла, но выглядят очень красиво и оригинально.

5 типов женских животиков и как избавиться от каждого

Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это «красиво».

Часто зона живота ниже пупка заблокирована, там много всего накопилось, и работая с энергией в этой зоне — столько всего раскрывается, через страхи, обиды, проживание эмоций мы приходим к тотальному расслаблению и глубокому спокойствию!

Мы мало знаем об этой важной зоне в теле женщины и зачастую калечим свое женское здоровье из-за рекламы и стереотипов. Давайте разбираться по порядку о важности этой части нашего тела

Правильный подход

Диетологи доказали, что здоровое питание гораздо эффективнее и полезнее , чем строжайшие диеты и ограничения. Они могут привести к серьезным проблемам, ведь очень часто организм не получает всех необходимых витаминов и веществ.

Правильный, сбалансированный рацион позволит постепенно избавляться от лишнего жира во всех частях тела. Таким образом, чтобы достичь успеха, необходимо одновременно подбирать рацион и работать над определенной группой мышц. По такой схеме добиться идеального живота можно будет максимально быстро.

Каждое утро следует начинать со стакана теплой воды. Она поможет снизить уровень соляной кислоты в желудке и запустить работу внутренних органов. Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Мы все знаем, что утром нужно кушать, но очень часто пренебрегаем этим правилом. Это самый важный прием пищи и он должен быть плотненьким

Мы уже говорили о важности завтрака. Обязательно прочитайте об утренних привычках, мешающих нам похудеть – там есть много полезной информации

Каким же должен быть завтрак? Прежде всего обратите внимание на белки. О пользе белковых продуктов для похудения мы тоже уже говорили – почитайте обязательно

Не лишними будут и углеводы. Вы можете скушать яйцо, немного идейки или филе курицы и тост черного хлеба. Добавьте сюда огурец или салат, и будет прекрасный завтрак. Он обеспечит вас белком, углеводами и чувством сытости на ближайшие несколько часов.

Нужно соблюдать режим сна. Идеальным вариантом считается 10-11 часов сна, но с нашим ритмом такое не получается. Поэтому нужно спать хотя бы 8-9 часов в сутки. Обязательно нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы организм привыкал к размеренной работе.

У людей, со сбитым режимом дня и питания, возникает больше сложностей со снижением веса и нехваткой энергии, чем у тех, кто четко придерживается расписания.

Красивый живот в мгновение ока

Как быстро накачать мышцы живота

В наши дни фальшивых рекламных роликов, небылиц на тему сжигания жира и хитроумных фитнес-изобретений, которые обещают нам невероятно красивый пресс, есть что-то обнадеживающее в упражнениях с медицинским мячом.

Его классическая репутация побуждает нас одеть свой старый спортивный костюм и с довольным сопением начать делать упражнения. Но винтажные вещи также не стоят на месте. На смену кожи приходит винил.

В наше время медицинские мячи имеют удобную поверхность, благодаря чему их легко держать в руке, они бывают разной формы и размеров. (Медицинский?! Пожалуй, этому мячу стоит придумать новое название).

Начните прямо сейчас

Эти упражнения позволяют использовать вес медицинского мяча таким образом, чтобы накачать мышцы живота по всей длине, включая косые мышцы по бокам – и все те важные мышцы, которые вы задействуете во время скручиваний и поворотов.

Упражнения были разработаны Жаклин Вагнер, дипломированным специалистом по силовым и общеразвивающим упражнениям из Нью-Йорка. Добавочный вес медицинского мяча сделает ваши упражнения более интенсивными по сравнению с традиционными упражнениями на брюшной пресс.

Мяч должен быть достаточно легким, чтобы вы могли выполнять упражнения, не переутомляя мышцы спины. Для упражнений на брюшной пресс вам подойдет медицинский мяч весом в 4 килограмма. Начните с одного круга упражнений, и постепенно дойдите до 3 подходов в каждом круге. Выполняя двойные и обратные скручивания, используйте медленные, контролируемые движения.

Двойное скручивание для мышц брюшного пресса

Исходное положение: Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Руки на груди, мяч зажат между коленями.

Движение: На выдохе приподнимите корпус и прижмите колени к груди. На вдохе возьмите мяч в руки и поднесите его к груди, затем…

Завершающее положение: Вернитесь в исходное положение. При следующем повторе снова сожмите мяч между коленями, и так постоянно меняйте положение мяча.

Повороты туловища в положении сидя

Исходное положение: Сядьте на пол, спина прямая, но слегка наклонена назад, как в верхней позиции при поднимании туловища в сед. Ноги согнуты под углом 90 градусов. Стопы на полу, расстояние между стопами — 35-40 см.

Движение: Прижмите мяч к груди, поверните корпус влево и положите мяч на пол за спиной. Поверните корпус вправо, возьмите мяч, повернитесь влево и положите его сзади себя.

Внимание!

Завершающее положение: Выполните 8-12 повторений по два раза, во второй раз начиная с поворотов вправо; это считается, как один подход.

Совет: Во время движения держите голову на одной линии с корпусом. Выполняйте упражнение в быстром темпе.

Обратное скручивание для брюшного пресса с опусканием коленей

Исходное положение: Лежа на спине, руки на полу вдоль корпуса, ноги согнуты под углом 90 градусов, стопы оторваны от пола. Зажмите мяч между коленями. На протяжении всего упражнения поясница должна быть прижата к полу.

Движение: Напрягите мышцы живота и прижмите колени к груди, затем вернитесь в исходное положение.

Завершающее положение: Наклоните колени в левую сторону, затем вернитесь в исходное положение. При следующем повторении, наклоните колени в правую сторону. Поочередно меняйте стороны.

Красивый животик у девушки упражнения

Виды животов

2. Повисший живот

Такой живот появляется из-за недостатка физической активности и неправильного питания. У людей с такими животами, как правило, есть непреодолимая тяга к сладкому, и они ведут сидячий образ жизни.

Как уже говорилось, такой живот – это результат полного отсутствия физических нагрузок и преобладание в диете рафинированных углеводов (пирожные, торты, белый хлеб) и сладостей. В итоге жир скапливается не только на животе, но и на бедрах и ногах.

Что же делать?

— отказаться от алкогольных напитков, так как они – это чистый сахар, который является главным врагом талии и замедляет расщепление жиров;

— есть домашнюю еду и свежие продукты;

— налегать на хорошие жиры, рыбу, орехи, а также овощи, мясо и яйца;

— добавить в свою жизнь физическую активность: больше двигаться и заниматься йогой.

Важный совет: остановитесь поглощать конфеты и пирожные, заедая стресс. Научитесь получать удовольствие от любимого дела и от спорта. Найдите себе достойное занятие, чтобы не думать о проблемах и еде.

3. Вздутый живот

Такой живот появляется из-за плохой диеты или из-за непереносимости какого-то продукта, аллергии. Как правило, с утра живот плоский, но за день он надувается от того, что в кишечнике слишком много газов и происходит несварение.

Что же делать?

— выяснить, какие продукты приводят к расстройству пищеварения и исключить их из своего рациона;

— на время исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, налегать на мясо, свежие овощи, рыбу и курицу;

— пить больше воды и тщательно пережевывать пищу.

Важный совет: хорошему пищеварению будет способствовать длительная прогулка после употребления пищи, а также поможет дыхательная гимнастика.

Причины

Прежде чем решать вопрос, как убрать нижнюю часть живота, следует понять, почему там появляется жир. Это происходит из-за таких факторов:

·         рацион изобилует калорийной и неполезной едой. Лишние калории в первую очередь переходят на область пресса и бедер в виде жировых отложений. Большие порции растягивают желудок, что тоже отражается на внешнем облике;

·         отсутствие физических нагрузок ослабляет мышцы, они утрачивают эластичность, и в итоге наблюдается обвисший живот;

·         несбалансированное питание и голодание нарушает метаболизм. Стремительное похудение приводит к обвисанию зоны нижнего пресса и потере мышечных тканей;

·         повышение уровня гормона эстрогена провоцирует накопление жиров;

·         неправильная осанка. Если спина постоянно сгорблена, а таз опущен и выпячен, в позвоночнике формируется изгиб, который словно толкает вперед живот. Для исправления осанки есть комплекс упражнений. Если женщины носят обувь на каблуке, то спина автоматически расправляется, а походка приобретает грациозность.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий