Широкие бедра, ягодицы и узкая талия у девушек. фото, особенности фигуры, как одеваться, что носить, удачные образы

Материал для пошива

При подборе брюк обращайте внимание на ткань, из которой изготовлено изделие. Женские модификации брюк отличаются тем, что при их производстве применяются ткани разной фактуры, только необходимо учесть их особенности

Если материал подходит модели штанов, то получите изделие комфортное, практичное, эффектное.

Полным барышням следует обращать внимание на ткань, из которой пошиты штаны — она не должна выглядеть слишком толстой, иначе зрительно очертания силуэта еще увеличатся.Подбирайте брючные изделия плотного, но не толстого материала, приветствуется дополнение полиэстера, который добавит брюкам эластичность, немного скорректирует фигуру

Кашемир

Лучше всего гармонирует для пошива классических фасонов брюк женщинам с объемными бедрами. Подобная ткань отличается эластичностью, мягкостью, это дает преимущественное удобство, практичность.

Твид

Твидовые брюки отличный каждодневный вариант. Ткань очень прочная, обладает водоотталкивающим эффектом, соответственно, сохраняет тепло.  Потому штаны из твида пригодятся на межсезонье, подарят тепло, уют в прохладную, ветреную погоду.

Помните, твидовые брюки любого цвета из-за плотной фактуры ткани зрительно существенно добавят объем.

Шерсть

Подобный материал зачастую используют для производства костюмов делового стиля, благодаря благородству ткани. К тому же шерсть прекрасно сохраняет форму изделия.

Для создания образов других стилей шерстяные брюки практически не применяют, из-за того, что имеют свойство мяться, ограничивают движения.

Стрейч

Такая ткань имеет в составе полиэстер, благодаря ему брюки становятся эластичными, облегают силуэт, не сковывая движений. Стрейчевые брюки лучше всего подходят обладательницам строения «песочные часы». Женщинам других типов так же можно приобретать подобное изделие, достаточно подобрать свободный верх, скроющий недостатки комплекции.

Лен

Натуральная, летняя ткань, к сожалению, имеет свои недостатки. Льняные брюки без синтетической добавки мнутся, узкие модели сковывают движения. Выбирайте изделия, пошитые из комбинированной ткани. Оптимальным вариантом считается соотношение 70% льна, 30% полиэстера.

Шелк

Приятная на ощупь, мягкая, нежная ткань, приобрести из нее брюки стоит каждой женщине с широкими бедрами.

Шелковые брюки нарядно, эффектно выглядят, подходящий фасон для полных – расширение от бедра. Широкие штаны из блестящей, струящейся ткани уместны при создании вечерних образов.

Привлекательно выглядят, кроме шелковых, шифоновые, хлопковые модели, допустим неброский принт.

Еще немного о питании для широких бедер

После выполнения предложенных нами потрясающих упражнений Ваши бедра и ягодицы готовы расти.

В ягодичных и прилегающих мышцах образовались микро разрывы и теперь мышцы находятся в режиме восстановления.

Теперь Вашим мышцам необходимо правильное количество калорий и белка. Нужны правильные пропорции белков, жиров и углеводов, чтобы спровоцировать максимальный рост мышц.

Не имеет смысла потеть в тренажерном зале не питаясь правильно.

Если Вы уже знаете, как считать калории, то Вы на правильном пути.

Те, кто не умеет, не переживайте, все, что нужно – это базовая информация о макроэлементах.

Подозреваю, что большинство из тех, кто читает эту статью, едят исключительно для поддержания веса.

Если я права, то Вам необходимо пересмотреть свое неэффективное питание.

Так как тренировки сжигают калории Вы будете есть немного больше, ведь аппетит будет расти в соответствии с потребностями Вашего организма.

Пора начать потреблять на 100-150 калорий больше.

Те, кто хочет набрать вес, могут есть даже больше. А тем, кто хочет придать форму ягодицам и сбросить вес, следует есть чуть меньше.

Не стоит переживать. Ваше тело само будет сигнализировать о голоде, Ваша задача кормить его правильными продуктами.

Акушерская дилемма

Одно из исследований эволюции человека выдвинуло гипотезу так называемой акушерской дилеммы, которая предполагает, что в процессе существования человеческого рода его слабые представительницы эволюционируют в пользу более узкого таза, поскольку такое строение облегчает процесс ходьбы, но при этом страдает их способность рожать детей. Именно поэтому худеньким и маленьким девушкам роды даются тяжело, а девушки с широким тазом знают, что смогут родить без каких-либо сложностей, поэтому чувствуют себя более свободно в личных и социальных отношениях.

В связи с этим в английском университете «Лидс» (Leeds) было проведено исследование, на которое пригласили девушек в возрасте от 18 до 26 лет. Каждой из них измерили ширину таза и задали несколько вопросов, касающихся их сексуальной жизни. В результате выяснилось, что девушки с узкими бедрами имели меньшее количество сексуальных партнеров, и многие из них находились в стабильных отношениях. Девушки же с широким тазом также находились в стабильных отношениях, но количество их сексуальных партнеров и число сексуальных актов за одну ночь у них оказалось гораздо больше, чем у представительниц первой группы.

Критика исследования

Проведя более тщательный анализ полученных результатов исследования, антропологи пришли к заключению, что многие выводы акушерской дилеммы являются не вполне обоснованными. Например, расстояние между бедрами не коррелирует с шириной родового канала у женщины. Кроме того, исследование не учитывало факторы веса и роста женщин, которые также играют важную роль в данном вопросе.

Участвующие в опросе девушки были слишком молодыми, а возраст играет важную роль в сексуальной жизни дам. Так, молодая девушка имеет меньший сексуальный опыт и является относительно скованной в отношениях, чем взрослая женщина. Характер личности (экстраверт или интроверт) — еще один фактор, который имеет отношение к вопросу сексуальных отношений и который не был учтен при анализе результатов исследования.

Выбор джинсов по типу фигуры

Широкие бедра и полные ягодицы — это далеко не все параметры, которые следует учитывать при составлении модного и гардероба. Любой стилист скажет, что важен комплексный подход. Гармоничный образ формируется на основании таких параметров:

  • рост;
  • тип фигуры (яблоко, груша, прямоугольник).

Высокий рост

Выбирая джинсы на полные бедра, девушкам с высоким ростом, лучше отдавать предпочтение длинным фасонам, светлых цветов. Модели с укороченным штанинами, визуально добавляют рост. Также, следует учитывать посадку джинсов. Выигрышным вариантом всегда будет модель с завышенной талией. Штанины могут быть прямые или расширенными книзу.

Внимание! Если «тяжелый низ» сочетаются с изящной талией, можно смело выбирать брюки с заниженной линией талии.

Невысокий рост

Дамам среднего и невысокого роста, с пышными формами, рекомендуется носить джинсы 7/8. Прямые, не слишком узкие джинсы, успешно скроют лишние килограммы, формируя стройный силуэт. Следует отказаться от излишне облегающих, длинных, с подвернутым низом штанов.

При выборе джинсов учитывайте рост и тип фигуры

Тип фигуры «Груша»

Вопрос, как выбирать джинсы на полные бедра и ягодицы, особенно актуален для обладательниц силуэта типа «груша». В данном случае, тяжелый низ следует компенсировать накладными карманами, декоративными элементами, размещенными в области бедер. Хорошо сядут на такую фигуру джинсы клеш, со средней или заниженной талией. Предпочтительней выбирать пары из темной ткани и избегать светлые, слишком обтягивающие и зауженные модели.

Что носить «яблоку» и «прямоугольнику»

Дамам со слабо выраженной линией талии, противопоказаны просторные, излишне широкие модели. Создать гармоничные пропорции помогут прямые джинсы, с идеально подобранным размером. Подчеркнуть талию можно, с помощью пояса, вдетого в пояс джинсов или, поверх блузы, туники или длинного свитера. На такой фигуре красиво смотрятся джинсы клеш, с расширением от ягодиц.

Режим сброса веса в ляшках, бедрах и животе за неделю

Худые ляшки всего за неделю? Это реально. Диета, составленная на 7 дней, поможет очистить организм подростка, девушки или пожилого человека от накопившихся токсинов и шлаков, что приведет к ускоренному метаболизму и избавлению от лишнего жира. Рацион на данный отрезок времени состоит из продуктов, обладающих жиросжигающими свойствами, в результате правильного приема которых произойдет потеря веса от 1 до 5 кг.

Частично или полностью ограниченные продукты

В первую очередь стоит отказаться от тех, которые имеют высокий гликемический индекс. К ним относят:

  • мучные изделия;
  • копчености и жареные блюда;
  • сладости;
  • сухарики, чипсы;
  • консервы;
  • майонез
  • газировка.

Важно! Эти продукты совершенно не принесут пользы организму и их легко можно заменить на более приемлемые аналоги

Разрешенная пища

Базовой едой для худеющей девушки или мужчины становятся свежие овощи, зелень, ягоды и фрукты. Обязательно надо ежедневно употреблять крупы в виде гарниров. Отличной заменой картофельному пюре и мучному станут каши из зеленой гречки, риса и геркулеса.

Кроме того, нужно внести в свое меню белок, который содержится в постном мясе, рыбе и кисломолочных несладких продуктах.

Жидкости

Из ежедневного потребления следует вывести газировку и сладкие напитки. Предпочтительнее пить свежевыжатые соки, травяные чаи и минеральную воду.

Меню на неделю

Придерживаясь следующей приведенной диеты, можно в ускоренном темпе и с выгодой для организма сбросить лишние килограммы всего за одну неделю.

  • Понедельник – рыбный день. Необходимо на протяжении дня употреблять блюда из красной или белой рыбы, а также морепродукты. Кроме того нужно включить в рацион творог, овощной салат, ягоды и фрукты.
  • Вторник – мясной день. Надо есть отварную говядину, овощи, фрукты и творог.
  • Среда – молочно-яичный день. Употребляют молочную и кисломолочную продукцию, отварные яйца. Добавляют в меню дополнительно фрукты, ягоды и сырые овощи.
  • Четверг – рыбный день. В этот день полностью повторяется меню понедельника, но кроме того можно отварить 2 картофелины в кожуре, либо же запечь их в духовке.
  • Пятница – фруктовый день. Запрещается есть какие-либо блюда, кроме фруктов. В первой половине дня допустимы хурма, виноград, курага, бананы, а вот киви и цитрусовые поедаются на протяжении дня.
  • Суббота – куриный день. В течении дня употребляют курицу в любом виде – запеченном, отварном, тушенном или жаренном без масла. Разрешается приготовить паровые куриные котлеты, а также съесть творог и овощи.
  • Воскресенье. В этот день можно самостоятельно составить свое меню, основываясь на предыдущих. То есть в рационе должно содержаться немного мяса, рыбы, овощей, фруктов и молочных продуктов.

Преодоление трудностей при наборе мышечной массы

Существуют типы фигуры, которые генетически не расположены к увеличению объемов

В таком случае важно понимать, что увеличение калорий в рационе поможет активировать процесс роста мышц

Для улучшения результатов работы в тренажерном зале употребляйте белок содержащие продукты после тренировок. Полкурицы, сендвич с индейкой или протеиновый коктейль пойдут Вам на пользу.

Обязательно нужно высыпаться и пить достаточно воды, чтобы иметь здоровое тело и наращивать мышечную массу. В подростковом возрасте организму требуется 8-10 часов сна в сутки.

В более зрелом возрасте необходимое количество часов сна уменьшается до 6-8.

Лучшие упражнения для широких бедер

  • Не ленитесь во время тренировок, потому что мышечный рост происходит только тогда, когда Вы максимально нагружаете мышцы. При нагрузке мышечные волокна рвутся, затем восстанавливаются и становятся более сильными и крупными;
  • Если же Вы не увеличиваете нагрузку, то этот процесс происходить не будет. Ваши мышцы реагируют на тренировку только тогда, когда Вы чувствуете жжение. Если ответственно подходить к тренировкам, то результат не заставит себя ждать;
  • Используйте адекватную нагрузку. Новички могут тренироваться с собственным весом. Если становится легко, то можно использовать гантели или штангу. Вес должен быть таким, чтобы его хватило на 10-15 повторений;
  • Обязательно нужно уметь различать, когда Вы находитесь на грани получения травмы и когда тело уже на пределе выносливости. Если Вы новичок, то перед тем как начать заниматься следует проконсультироваться с персональным тренером, чтобы побольше узнать о своих физических способностях;
  • Всегда соблюдайте правильную технику выполнения упражнений. Если техника неправильная, то Вы не получите нужный результат и есть риск получения травмы. Если Вы не уверены в технике выполнения упражнения, то посмотрите обучающие видео или проконсультируйтесь с тренером;
  • Помните, что жжение Вы должны чувствовать в области бедер. Если Вы чувствуете его в другом месте, то вероятнее всего Вы неправильно выполняете упражнение и тем самым вредите мышцам или суставам;
  • Не следует использовать слишком большие веса. Если гантели слишком тяжелые для Вас, и Вы не можете полностью выполнить упражнение, то необходимо снизить вес;
  • Со временем увеличивайте количество повторений и рабочие веса. С каждой неделей Ваши мышцы будут все больше и сильнее. Чтобы бедра увеличились в объеме следует каждые 2 недели увеличивать нагрузкку.

Советы желающим сделать ляшки меньше

Большинство женщин ищут максимально быстрый способ уменьшить ляшки в объеме и ради этого иногда идут на самые радикальные меры. Но сделать такое ускоренно вряд ли получится, поскольку нужно придерживаться комплексного подхода: соблюдать диету, выполнять различные физические упражнения и заниматься каждый день гимнастикой.

Чтобы быстро худеть в ляшках придется придерживаться следующих советов:

  • Ежедневно правильно и сбалансированно питаться, что приведет к сжиганию жировых отложений и выводу из организма токсинов и шлаков.
  • Практиковать физическую культуру, которая поможет подтянуть тело и придать ему красивые формы.
  • При помощи обертывания можно вывести из организма лишнюю жидкость и улучшить обменный процесс.
  • Проведение массажа делает область ляшек упругой и подтянутой.

Тема толстых ляшек серьезно беспокоит многих женщин, и избавиться от данной проблемы порой бывает очень и очень сложно. Но для достижения заветной цели и получения стройного тела необходимо комплексно подойти к решению проблемы, включив диеты, массаж, баню, упражнения, гимнастику и обертывания

Но и немаловажное значение имеет мотивация, потому как только настойчивость и целеустремленность помогут добиться действительно желаемого результата

Дополнительные параметры

Во время покупки следует учесть и такие важные особенности:

объем талии. Этот показатель не всегда совпадает с данными, указанными на этикетке. По этой причине, всегда стоит мерить джинсы, перед покупкой; длина внешнего и внутреннего шва — по этой характеристике можно подбирать правильный размер, при покупке джинсов в онлайн магазине; передняя высота изделия — посадка брюк (высокая, средняя, низкая); ширина штанины внизу — один из главных параметров, влияющих на формирование пропорций образа; карманы — задние накладные карманы — стильное и практичное дополнение

Такая деталь отвлекает внимание от объемов и добавляет образу пикантность. Также, уместны будут джинсы с боковыми, врезными карманами; декоративные элемент — могут как улучшить, так и испортить внешний вид

В целом, следует избегать излишне объемных аксессуаров, небрежных заплаток и крупных рваных участков; цвет — пышные бедра и ягодицы эффектно скрывает одежда темных тонов. Выгодно подчеркнуть изгибы можно, с помощью сочных, ярких оттенков. Не следует выбирать джинсы белого цвета и пастельных тонов.

Выбрать стильные джинсы обладательницам округлых форм легко. Для этого нужно учитывать особенности своего тела, знать основные правила кроя, разницу между фасонами

Также важно уделять внимание цвету джинсов, наличию аксессуаров. Оценить, насколько эффектно смотрятся те или иные модели на женщинах с пышными формами, помогут фото и видео материалы, с показов мод или частные фотографии девушек размера ХL

1. Микель Руффинелли

Обхват бедер — 244 сантиметров.

Женщина, которая весит 190 килограмм и имеет самую большую задницу в мире (что подтверждает Книга рекордов Гиннеса), утверждает, что гордится своими формами.

«Я — экстремальный человек, у меня экстремальное телосложение. Я люблю свои изгибы, я люблю свои бедра, и я люблю свои ягодицы», — заявила Руффинелли и добавила, что предпочтет оставаться такого размера и быть счастливой и любимой, чем быть худой и несчастной.

Оказывается, что Микель — не единственная, кто любит свой внушительных размеров зад. Ее муж, Реджи, без ума от жены. «Я все время говорю людям: у меня есть лицензия на работу с тяжелой техникой», — шутит он.

Руффинелли живет в Лос-Анджелесе, и появлялась в различных реалити-шоу. Она признается, что, несмотря на позитивное отношение к собственному телу, испытывает сложности в быту. Например, ей сложно пользоваться душем и вставать с постели.

Однако, «женщина крайностей», чья попа достигает в обхвате почти 2,5 метра, уверена в себе, и не намерена сидеть на диете или терять вес иным способом.

Результаты

Как скоро появится видимый прогресс

Как только Вы начнете соблюдать все правила результаты будут заметны практически сразу же.

В первую неделю Вы увидите общую прибавку в весе и увеличение объема бедер.

Не надо пугаться как это делает большинство женщин увидев не сексуальные ягодицы и идеальные бедра, а лишний вес. Просто потерпите, скоро все будет.

Пройдет еще пара недель, и Вы увидите еще более объемные бедра и еще большую прибавку в весе.

Все еще не идеальная попа и бедра. Не паниковать! Все лучшее впереди.

На этом этапе Вы будете тренироваться 3 раза в неделю плюс кардио и Вы увидите значительные улучшения.

4 недели тренировок и результат будет еще более заметен, а тренировки будут приносить одно удовольствие.

Пройдет месяц, и Вы будете счастливы видеть свои идеальные бедра и сексуальные ягодицы. Продолжайте тренироваться и совершенствовать свои формы.

Базовый гардероб

Мы составили список вещей, которые обязательно должны быть в гардеробе девушки с аппетитными формами. Все составляющие универсальны в своих сочетаниях и вряд ли когда-нибудь выйдут из моды – именно поэтому они могут гордо соответствовать званию «базового гардероба».

Конечно, первая вещь в нашем списке – это темные джинсы. Вы и сами прекрасно знаете, как их легко сочетать с различным верхом, и как джинсы выручают в ситуации под кодовым названием «мне нечего надеть». Так как мы составляем базовый гардероб, джинсы должны быть с классической посадкой талии, без лишнего декора, с прямым или слегка расклешенным фасоном.

Яркий тренд последних сезонов – это брюки клеш часто вызывает сомнения у девушек с типом фигуры «груша». «Зачем носить широкие штаны, если бедра и без того полные?» — недоумевают они. Однако, если подобрать брюки с заниженной талией, без карманов и классическим расширением от бедра, будет достигнут обратный эффект и получится скрыть полные бедра и ноги.

Юбка А-силуэта – вещь коварная. Она способна выгодно скрыть пышные бедра, но также может невзначай создать на них акцент. Чтобы сработало первое свойство, стоит выбирать юбку до колена или чуть ниже. Отличной идеей будет модная юбка плиссе данного силуэта.

Платье с завышенной линией талии – это еще один must have гардероба. Данный фасон способен скрыть полные бедра и живот, а также отсутствие талии. Для летнего сезона можно выбрать романтичные платья в цветочек с высокой талией – они невероятно красивы.

  • Конечно, вам не придется ограничиваться только одним фасоном платья. Скрыть все лишнее от посторонних глаз позволит и стильная модель трапеция. Такой наряд служит идеальной базой на каждый день.
  • Платье с баской при правильном подходе поможет вам замаскировать крупные бедра, переместив акцент на линию талии. Если вы не хотите выглядеть старомодно, стоит узнать о современной версии баски. Сегодня в тренде накладной вариант на поясе, который круто смотрится с длинными рубашками, платьями и юбками.
  • Удлиненные рубашки и толстовки длиной до середины бедер – это настоящая палочка-выручалочка в коррекции фигуры. Главная задача таких вещей – сбросить вам несколько размеров в проблемной области.

Длинный жилет может быть стильным и полезным дополнением любого аутфита. Дело в том, что он на «5+» маскирует крупные пропорции в нижней части и придает образу завершенность.

Интересно: Блузки, которые стройнят

Такими же свойствами обладает трендовый удлиненный пиджак. Сегодня в моде его комбинации не только в деловом, но и в повседневном стиле.

Незаменимость блузы с бантом или жабо трудно переоценить. Во-первых, такая модель в зависимости от дополняющих предметов одежды легко вписывается в любой лук – романтический, повседневный, деловой и даже вечерний. Во-вторых, активный декор в верхней части является отвлекающим маневром от крупных бедер.

  • Универсальной составляющей базового гардероба будут свитера и топы с горизонтальными полосками или V-образным вырезом.
  • Стильный лук немыслим без грамотно расставленных акцентов, поэтому не забывайте про волшебную силу аксессуаров. Оказывается, существуют украшения, которые помогают спрятать полные бедра. К таким спасателям можно отнести различные броши, колье, ожерелья, яркий шелковый платок, накладной воротник: словом все, что перенесет акцент на верхнюю часть. В приоритете мягкие овальные формы или же украшения с плавным изгибом.
  • Что касается выбора верхней одежды, вещью №1 является бежевый тренч с обязательным поясом. Такая модель создает желанный силуэт «песочные часы» и маскирует бедра. Стильная подсказка! Если заменить стандартный пояс на модный ремень, образ от этого только выиграет.
  • На холодный сезон прекрасным выбором станет приталенное пальто с акцентом в верхней части – например, роскошным меховым воротником.

Основные принципы создания стильного образа

Каждая фигура имеет свои особенности. Широкие бедра — это не только недостаток, но и достоинство. Именно эта часть является женственной и привлекательной, особенно если грамотно ее оформить

Имея тип фигуры «груша», важно продумать свой образ так, чтобы верхняя часть была визуально шире, а нижняя — уже. Иными словами — важно достичь максимально возможной гармонии

Визуальная гармония

Сделать это можно разными способами. Основное правило состоит в том, чтобы подбирать пышный декор для зоны воротника, декольте и рукавов, одновременно скромно оформляя область бедер

В самой широкой части тела важно избегать накладных карманов, украшений и складок

строгую элегантную одежду серого цвета, босоножки и клатч

Подбор цвета

Второй принцип — грамотный выбор цветового решения. Для данного типа фигуры хорошо подойдет сочетание светлого верха и темного низа. В целом, стоит избегать кричащих тонов, крупных орнаментов, особенно в нижней части и слишком высоких контрастов. Лучше всего отдавать предпочтение природным спокойным цветам, элегантному черному и белому.

одежду с черным низом, босоножками и открытым плечом

светлое платье без рукавов с бледным цветочным принтом и туфли

Долой комплексы!

Есть еще один вариант, который почему-то выпускают из виду многие модницы. Можно не маскировать роскошные формы, а подчеркивать их.

Если вы хотите пойти по этому пути, смело берите пример с Ким Кардашьян и вдохновляйтесь ее уверенностью. У звезды и мысли нет о том, что выдающаяся фигура может быть поводом для маскировки. Напротив, такой женственный тип комплекции нужно подчеркивать и гордиться им!

Девушки, которые любят себя и свои роскошные формы, могут позволить даже обтягивающие брюки из плотной фактуры. Чтобы образ с таким низом смотрелся гармоничным верхом, советуем дополнить его свободным верхом, например, стильным свитером или жакетом.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий