Мнение специалистов о методике «ревитоника». отрицательные отзывы, положительные отзывы

Основные упражнения из комплекса Ревитоника

Прежде чем начать комплекс упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать необходимый комплекс упражнения для устранения конкретной проблемы. Поскольку для решения каждой проблемы существует специальный комплекс упражнений, который позволяет ее устранить и добиться необходимого результата.

Воздействия на кожу выполняется не более 30 секунд, именно такое количество времени необходимо для того, чтобы снять спазм мышцы.

Упражнение №1

Цель: проработка трапециевидных мышц для улучшения кровообращения лица.

Упражнение выполняют следующим образом:

  • поднять одно плечо вверх;
  • отвести поднятое плечо назад, пытаясь направить лопатку к позвоночнику;
  • повернуть голову в противоположную сторону;
  • наклонить голову и прижать ее к плечу;
  • оставаться в таком положении 30 секунд;
  • медленно вернуться в исходное положение.

Далее необходимо провести растяжку мышцы. Делают это следующим образом:

  • положить руку за голову к росту основания волос, туда, где начинается трапециевидная мышца;
  • вторую руку положить на плечо;
  • держа голову прямо, выполнять растяжку мышцы в противоположные стороны.

Упражнение № 2

Цель: проработка затылочной группы мышц, спазм и перенапряжение которых ухудшает кровоснабжение лица и головы.

Упражнение выполняют следующим образом:

  • отвести плечи назад;
  • руки сцепить за спиной в замок;
  • лопатки максимально отвести к позвоночнику;
  • голову положить в складку, которая образовалась между плечами;
  • пробыть в таком положении 30 секунд;
  • чтобы избежать перенапряжения передней части шеи, нужно открыть рот;
  • аккуратно вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц:

  • сцепить руки в замок под затылком;
  • точно фиксируя руки в нужном положении, вытягивать их вверх.

Упражнение № 3

Цель: разглаживание поперечных морщин шеи

Упражнение выполняют следующим образом:

  • руки положить на грудь;
  • прижимая руки плотно к груди, потянуть ткани вверх;
  • прижать подбородок к шее 30 секунд;
  • тянуть навстречу друг другу подбородок и руки;
  • вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц:

  • одну руку положить на грудину;
  • вторую руку положить под подбородок ладошкой вниз;
  • другая рука остается неподвижной;
  • рукой, которая находится под подбородком, необходимо тянуть голову вверх.

Упражнение № 4

Цель: улучшить цвет и полноту губ

Упражнение выполняют следующим образом:

  • указательные пальцы прижать к центру над верхней губой;
  • растянуть кожу в сторону насколько будет возможно;
  • задержаться в этом положении;
  • затем медленно продвигаться пальцами от центра к уголкам губ;
  • проделать те же манипуляции с нижней губой.

Упражнение № 5

Цель:  устранить межбровные морщины

Упражнение выполняют следующим образом:

  • установить большие пальцы под началом брови;
  • указательные пальцы положить на 2 см выше больших;
  • сжать пальцы и удерживать их в таком положении 30 секунд.

Растяжка мышц:

провести указательными пальцами от точки между бровями вверх и вниз одновременно.

Упражнение № 6

Цель: устранение второго подбородка

Упражнение выполняют следующим образом:

  • прижать большие пальцы к подбородку;
  • указательные пальцы прижать к носогубным складкам;
  • вдохнуть воздух носом и надуть живот;
  • резко выдохнуть воздух и провести вдоль скул указательным пальцем;
  • большим пальцем провести вдоль лицевого контура;
  • аккуратно опустить пальцы и соединить их у лимфатических узлов.

В настоящее время Ревитоника – это одна из техник лицевого фитнеса, которая разрабатывалась длительное время на научной основе. Механизмы, описывающие возрастные изменения кожи лица, основаны на глубоком понимании процессов биомеханической деформации. Принцип данной гимнастики состоит в ручном самомоделировании лица и шеи, который благодаря своей уникальности не имеет аналогов в мире. Отзывы о данном гимнастическом комплексе только положительные. Однако при выполнении упражнений необходимо строго придерживаться четкой схемы.

Комплекс упражнений системы Ревитоника  делает кожу более эластичной, возвращает ей тонус и упругость, устраняет морщины и второй подбородок. К тому же улучшается общее состояние человека и его здоровье. Таким образом, провисание кожи  – это далеко не только эстетическая проблема. Отеки под глазами, провисание и одутловатость кожи могут сигнализировать о патологических процессах в организме.

Противопоказания

Перед началом практики рекомендуется проконсультироваться со специалистом, если Вы:

  • Имеете заболевания аутоиммунного, системного характера;
  • Страдаете дерматитами;
  • Имеете хронические заболевания дыхательной системы;
  • Проходите какое-либо лечение.

Система «Ревитоника» не в состоянии убрать дефекты, вызванные перечисленными заболеваниями и применяется условно здоровыми людьми. При наличии заболеваний, вызывающих отечность – проблемы с почками, сердцем, легкими, пониженного давления результат воздействия омолаживающей системы может оказаться кратковременным из-за особенностей конкретной болезни. Не рекомендуется сочетать фитнес для лица Ревитоника с упражнениями других авторов, поскольку дополнительные техники могут навредить уже восстановленным мышцам, снова спазмируя их. После иньекций ботокса на лице, геля, или других препаратов, после операций и вживления золотых нитей перед началом практике необходимо проконсультироваться со специалистом.

Правила выполнения упражнений

Наталья Осьминина утверждает, что заниматься ревитоникой можно в любом возрасте, и лучше начинать с ранних лет. Не рекомендуется совмещать фитнес для лица с другими методиками, поскольку использование иных практик может навредить уже восстановленным мышцам, снова вызывая в них спазм. Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать при выполнении упражнений.

30 секунд

Многие приемы фитнес-комплекса Н. Осьмининой основаны на правиле «30 секунд». Оно заключается в удерживании мышц в сжатом состоянии в течение 30 секунд, что приводит к их полному расслаблению. Это техника, при которой мышца возвращается в начальную точку, вызвавшую ее спазм, и организм вынужден решить эту проблему путем полного расслабления спазмированной мышцы.

30 секунд — время, необходимое мышце лица или шеи для снятия спазма и зажима.

При выполнении данного правила нужно иметь ввиду, что оно применимо только к снятию повышенного тонуса мышц (гипертонуса).

Растягивание

Чтобы вернуть сжатой мышце ее первоначальный вид, применяется растягивание. Когда мышца лица или шеи длительное время подвергается спазму, она укорачивается, что приводит к деформации овала лица и изменению формы шеи.

Мягкое растягивание мышцы способствует ее удлинению и восстановлению первоначальной формы

Производить растягивание надо очень плавно, мягко и осторожно, поскольку воздействие идет на оболочку мышцы (фасцию). Внутреннее ощущение должно быть таким, как будто медленно вытягивается эластичная лента

Преднатяжение и фиксация

Преднатяжение и фиксация — это натяжение мышцы по встречному или противоположному направлению до момента получения ее расслабления в месте воздействия, а затем — фиксация рук в заданной позиции на 2—5 секунд для закрепления результата.

Нагрузка и баланс

При выполнении базового комплекса упражнений по правилу «30 секунд», на мышцу производится минимальное силовое воздействие. Правильное выполнение курса предполагает точечное воздействие пальцами на участки мышечной ткани.

Баланс является центральным понятием в комплексе ревитоника, поскольку поддерживает сочетание его эффективности и безвредности. В отношении лица, в балансе должно находиться все, начиная от волокон мышц по отношению друг к другу и заканчивая каждой косточкой черепа.

Что такое ревитоника?

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой. Ее основателем является Наталия Осьминина, которая много лет занимается реабилитацией мышц лица. Метод ревитоника основан с учетом знаний биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее. Упражнение основаны на принципе регулировки мышечного натяжения и расслабления.

Ревитоника имеет такие преимущества:

  1. Способствует подтягиванию провисшей кожи.
  2. Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
  3. Помогает восстановить овал лица, провести реконструкцию мышечного остова и уменьшить количество существующих морщин.
  4. Избавляет от отеков вокруг глаз.

Ревитоника – упражнения для лица

Уникальная система была разработана так, чтобы каждый мог повторять ее самостоятельно в домашних условиях. Ревитоника для лица основывается на ряде правил:

  1. Воздействовать на мышцы, находящиеся в гипертонусе, нужно не больше полуминуты.
  2. Для того чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние проводят растягивание, причем делать это нужно медленно и плавно.
  3. Начинать тренировки нужно с подготовки мышц к более сильным воздействиям. Для этой цели можно слегка натягивать мышцы по направлению друг к другу или в разные стороны. Удерживать их нужно в таком положение, пока не появится расслабляющая реакция.
  4. Чтобы мышца привыкла к новому положению, в ревитонике используется фиксация, которая подразумевает статичное удержание мышц в выбранном положении 3-5 сек.

Ревитоника для глаз

Распространенными проблемами являются отеки и синяки под глазами, от которых можно избавиться, используя простой комплекс. Сначала нужно очистить лицо и сесть на стул, выпрямив спину. Предлагает ревитоника для глаз упражнения для самостоятельного выполнения:

  1. Для разогрева мышц резко открывайте и закрывайте глаза. Вдыхайте через нос, втягивая щеки, и выпускайте воздух, надувая их.
  2. Для выполнения первого упражнения по ревитонике сложите указательные пальцы дугой и разместите их возле скуловых косточек. Поэтапно зажмуривайте глаза на 5-10 сек., усиливая напряжение.
  3. Средние пальцы поставьте на внутренние уголки глаз и начните часто моргать.
  4. Локтями упритесь в колени, раскройте ладошки и положите на них лицо на уровне глаз. Задержитесь на несколько секунд, а затем, расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.

https://youtube.com/watch?v=XlCKQjUFpe8%250D

Ревитоника – носогубные складки

Простые упражнения способствуют уменьшению носогубных складок, убирают некрасивый носогубный бортик, сохраняют высокое положение скул и подтягивают обвисшую кожу. Фейслифтинг ревитоника включает такие упражнения:

  1. Разместите сложенные вместе указательный и средний пальцы возле крыльев носа, поверх скул.
  2. Губами сформируйте вытянутый овал. На восемь счетов еще больше открывайте рот, сохраняя при этом овал. Пальцами надавливайте на скулы.

https://youtube.com/watch?v=b9lck26Juio%250D

Ревитоника для губ

Чтобы стать обладательницей пухлых губ, многие женщины соглашаются на уколы, но это не единственное решение, так, можно выполнять специальные упражнения. Гимнастика ревитоника для лица сделает губы пухлыми и привлекательными:

  1. Вытяните губы вперед, а затем, верхней обхватите нижнюю губу и наоборот.
  2. Втяните уголки рта, будто хотите рассосать конфетку. После этого за счет напряжения мышц старайтесь их поднять.

https://youtube.com/watch?v=sw8TUN0o470%250D

Ревитоника для лба

Одной из самых проблемных областей на лице является лоб, на котором у многих людей есть морщины. Любите сводить или поднимать брови, тогда нужно позаботиться о том, чтобы это не привело к формированию некрасивых морщин. Предлагает ревитоника упражнения, которые эффективны в этой ситуации.

  1. Положите раскрытую ладонь на лоб немного выше бровей и зафиксируйте ею мышцы. Поднимайте и опускайте брови.
  2. Ревитоника предлагает упражнение, чтобы избавиться от некрасивой складки между бровей. Двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей возле переносицы. Пытайтесь сводить (будто хмуритесь) и расслаблять брови.

Ревитоника — базовый набор упражнений

Методика Осьмининой, доступная для выполнения самостоятельно дома, состоит из:

  • Выравнивающие упражнения для позвоночника, шеи, спины;
  • Скульптурный фитнес для лица;
  • Техника лимфодренажа;
  • Вакуумный массаж.

Комплексный подход к выполнению упражнений обеспечит омоложение всего организма, избавит от видимых дефектов тела. Следуя рекомендациям автора метода Ревитоника Н. Б. Осьмининой, приступим к рассмотрению базовых упражнений этого омолаживающего комплекса.

Расправляем плечи: Ревитоника для позвоночника, шеи, спины

Состояние позвоночника и шеи напрямую влияет на внешний вид человека, и на молодость нашего лица. Сутулясь, мы опускаем плечи вперёд и вниз. Мускулы спины становятся слабее. Кроме того, мы растягиваем кожу на спине. А спереди соответственно, кожа обвисает. Правильная осанка — это первое, с чего нужно начать.

Упражнения для шеи и спины являются главными в комплексе Ревитоники. Этот этап очень важен, поскольку без него дальнейшие лицевые практики не имеют смысла. Выполнив коррекцию осанки, расправив плечи, восстановив тонус шейных мышц, вы подтяните кожу на всём теле. Внешность изменится в лучшую сторону. Запустится процесс естественного омоложения.

Ревитоника для осанки

Для исправления осанки, раскрытия грудного отдела позвоночника существуют разные приёмы. В настоящей статье мы пошагово разберём два из них.

Упражнение «Парус»

Чего вы достигните:

  • Раскроется грудной отдел позвоночника.
  • Исправление осанки и устранение сутулости.
  • Мышцы рук придут в тонус.
  • Запустится естественный лимфодренаж.

Упражнение «Нулевая гравитация»

Что бы лицо перестало обвисать, нужно добиться снижения воздействия гравитации. При отсутствии дефектов двигательного аппарата и при поддержании правильной осанки — это возможно.

Чего вы достигните:

  • Снижение сил гравитации;
  • Правильная осанка.

Упражнение со специальным валиком

Ревитоника для шеи

Омоложение по системе Ревитоника рекомендуется начинать с упражнения для шеи. Расслабление лимфатических узлов вдоль шеи позволит добиться максимальных результатов.

Заднебоковая поверхность. Упражнение «Вешалка»

Чего вы достигните:

  1. Удлинение шеи;
  2. Красивая линия перехода к плечу;
  3. Улучшения кровообращения;
  4. Уменьшения болей при остеохондрозе.

Упражнение для шеи «Рамка»

Рамка снимает спазмы передней поверхности шеи. Напряжения в этом участке позвоночного столба затрудняют кровоток и естественный лимфодренаж в лицевой области.

Вы достигните:

  1. Удлинение передней поверхности шеи;
  2. Уменьшение глубины поперечных морщин на шее, подтяжка овала лица;
  3. Освобождение протоков лимфы, активация оттока лишней жидкости из тканей;
  4. Устранение двойного подбородка.

Упражнение для избавления от эффекта «компьютерная шея»

Люди, много работающие за компьютером, часто встречаются с проблемой выдвинутой вперёд шеи (компьютерная шея). Симптомами этого дефекта являются боли в плечах, спине и шее. Кроме того, из-за смещения черепа возрастает нагрузка на позвоночных столб: на каждые 2.5 см добавляется 5 кг. Это приводит к деформации лица. Необходимо каждый день выполнять упражнение, выравнивающее шею.

Упражнение «Идеальная шея»

Вы достигните:

  • Увеличение угла поворота головы;
  • Расслабление мышц шеи.

Методика Натальи Осьмининой

Разработала методику Наталья Осьминина. Именно благодаря ее инновационной технике, весь мир узнал о безопасном и простом методе омоложения.

Автор данной техники подчеркивает важность разделения мышц исходя из их предназначения и задач. Например, гипертонус мышц может привести к провисанию кожи и фасциальным тягам, а спазм мимических мышц влечет за собой формирование морщин

В этом случае морщины появляются в следующих местах:

  • на переносице;
  • на лбу;
  • вокруг рта;
  • на подбородке.

Изменения жевательных мышц приводит:

  • деформации челюстной области;
  • деформационному птозу мягких тканей;
  • укорочению челюстной дуги;
  • изменению пропорций лица.

А деформация лицевых костей черепа ведет к их уменьшению в размере и объеме, а также играет значительную роль в провисании кожи.

Важным элементом молодости является шея. Многие ошибочно полагают, что старение кожи – это только морщины. Но это далеко не так. О возрастных изменения кожи свидетельствует прежде всего потеря кожных объемов и состояние шеи. К тому же старение шеи связано с неправильной посадкой шеи, так называемый гиперлордоз (чрезмерный изгиб шейного отдела позвоночника). Такие изменения приводят к появлению второго подбородка и слабости мышц шеи.

Также при помощи ревитоники, как основного косметически – терапевтического инструмента, можно устранить важную проблему – отеки, возникающие в результате избытка жидкости в межтканевом пространстве. Поскольку отеки препятствуют нормальному питанию кожи, кровообращению и оттоку лимфы, то решение этой проблемы имеет первостепенное значение.

Однако, как считает автор методики, истинная причина старения не проблемы с кожей, наоборот, изменение кожных покровов это следствие старения. Причиной старения являются спазмы мышечных тканей, вследствие чего на коже появляются заломы, трещины и дряблость.

Базовый курс Натальи Осьмининой включает в себя десять классических упражнений, каждое из которых направлено на подтяжку и омоложение кожи лица, разглаживание морщин и даже на улучшение контуров лица, другими словами, на устранение конкретной проблемы.

Эффект и польза комплекса процедур

Методика Ревитоника складывается из определенных приемов, благодаря которым достигаются эффекты:

  • подтяжка кожи;
  • устранение отеков, «мешков»;
  • формирование здорового оттенка, правильных контуров лица.

Использование комплекса процедур влияет на разглаживание мелких морщин, ликвидацию двойного подбородка, нормализацию состояния дряблой кожи, общее улучшение внешнего вида.

Получится убрать брыли, устранить морщинки вокруг глаз. Благодаря комплексу процедур происходит не просто косметическая корректировка проблем, а настоящее оздоровление организма (балансировка состояния костно-мышечного корсета кожи).

В результате работы по методике наблюдается:

  • балансировка осанки;
  • нормализация дренажного процесса;
  • укрепление сосудов;
  • достижение тонуса мышц, кожи;
  • предотвращение застоя жидкости.

Комплекс базируется на законах механики, гидравлики, примененных к биоматериям. Принцип работы методики учитывает требования остеопатии. Действие комплекса Ревитоника не является маскировкой проблем. Происходит реальная активизация функций саморегуляции. Достигается всесторонний эффект.

Что такое ревитоника?

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой. Ее основателем является Наталия Осьминина, которая много лет занимается реабилитацией мышц лица. Метод ревитоника основан с учетом знаний биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее. Упражнение основаны на принципе регулировки мышечного натяжения и расслабления.

Ревитоника имеет такие преимущества:

  1. Способствует подтягиванию провисшей кожи.
  2. Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
  3. Помогает восстановить овал лица, провести реконструкцию мышечного остова и уменьшить количество существующих морщин.
  4. Избавляет от отеков вокруг глаз.

Техника выполнения

Упражнения комплекса Ревитоника для лица и шеи следует выполнять систематично, без длительных перерывов.

Наиболее эффективные виды тренировок для шеи:

  • Разминка затылочных мышц. Руки отведены за спину, кисти сцеплены в замок, плечи максимально подняты вверх. Голову опустить в сформировавшуюся складку, задержаться в таком положении на тридцать секунд. Кисти сцеплены в замок, заведены за голову, размещены под затылочными буграми. Не меняя положения кистей, тянуться макушкой вверх.
  • Борьба с поперечными морщинами шеи. Ладони разместить на груди, медленно тянуть кожу вверх, подбородком тянуться к рукам. Продолжительность упражнения – тридцать секунд. Ладонь правой руки разместить в области грудины, зафиксировать кожу. Левую руку ладонью вниз разместить под подбородком. Выполнять растягивающие движения.
  • Борьба со вторым подбородком. Указательные пальцы обеих рук разместить в носогубных складках, большие – на подбородке. Одновременно выполнять протяжку указательными пальцами (вдоль скул) и большими (по контуру лица), соединив их под мочкой уха.

Упражнения для мышц лба, вокруг глаз:

  • Борьба с межбровными морщинами. Кожу в межбровной области захватить в горизонтальную складку при помощи указательных и больших пальцев обеих рук. Задержать в таком положении на тридцать секунд. От межбровной точки указательными пальцами тянуть кожу одновременно вверх и вниз.
  • Укрепление зоны вокруг глаз. Указательные пальцы обеих рук расположить на внешних уголках глаз. Средние пальцы, безымянные и мизинцы поставить в области под глазами. Медленно щуриться и расслабляться. Выполнять не менее десяти повторов.
  • Работа с лобными мышцами. Борьба с горизонтальными морщинами. Ладони обеих рук расположить на лбу, основаниями зафиксировать брови. Медленно и с максимальным усилием поднимать брови, сдерживая их при этом основаниями кистей. Количество повторов не менее десяти.
  • Работа с мышцами свода черепа, лба и висков. Обеими рукам выполнять натяжение тканей вверх от шеи до макушки.
  • Повышение тонуса надчерепной мышцы. Пальцами обеих рук, взявшись за волосы у корней, производить несильные вытягивающие движения вверх. Выполнять упражнение на протяжении пяти-семи минут. За это время необходимо обработать всю волосистую часть головы.
  • Устранение морщины между бровями. Указательными пальцами обеих рук зафиксировать начало бровей. С максимальным усилием стараться свести брови. Сводить и расслаблять, поочередно, не менее тридцати секунд.

Упражнения для губ, мышц вокруг рта, щек:

  • Улучшение цвета губ и увеличение их полноты. Указательными пальцами обеих рук выполнять растяжение губ от середины к краям.
  • Для красивых губ. Губы максимально вытянуть вперед, лицо при этом должно быть расслаблено. Поочередно обхватывать нежней губой верхнюю и наоборот. Количество повторов не менее пятнадцати.
  • Упражнение, расслабляющее круговую мышцу рта, укрепляющее верхнюю губу. Указательные пальцы обеих рук расположить над верхней губой, зафиксировать. Медленно, напрягая губы, вытягивать их вперед хоботком. Контролировать расслабленность всех остальных мышц лица.
  • Подтяжка щек. Основаниями ладоней зафиксировать уголки рта, кончиками мизинцев зафиксировать внешние уголки глаз. На протяжении тридцати секунд стараться максимально растягивать губы в улыбке.
  • Борьба с носогубными складками. Указательные и средние пальцы обеих рук разместить у крыльев носа, зафиксировав ткани. Губы вытянуть в овал. Максимально раскрывать рот, овал при этом должен быть сохранен. Выполнять до десяти повторов.

Упражнение для подтягивания общего контура лица: лицо расслабить, язык высунуть, опустить максимально к подбородку. Наилучшее положение для выполнения упражнения – лежа. Продолжительность – не менее пяти-десяти минут.

Ревитоника противопоказания

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ

СКУЛЬПТУРНОГО ФИТНЕСА

ВАКУУМНОГО МАССАЖА

раздражения, высыпания,  гнойные воспаления на коже

кожные заболевания (экзема, грибок, стригущий лишай и др.)

герпес, контагиозный моллюск, грибковые заболевания, бородавки, ссадины, раны

воспаление лицевого или тройничного нерва

насморк, заболевания горла

дермофибромы

заболевания лимфатической системы

поверхностное расположение сосудов

нарушение артериального давления

гипертоническая болезнь 3 стадии

нарушение системы кровообращения

травмы

онкологические заболевания

остеопороз

сахарный диабет

патологии эндокринной или иммунной систем

психические расстройства

заболевания нервной системы

различные виды зависимостей

повышенная температура

Что такое Ревитоника

Ревитоника — это метод восстановления лица, шеи, спины и всего организма в целом, разработанный Натальей Борисовной Осьмининой, специалистом в области восстановления лица и опорно-двигательного аппарата.

Обретение утраченных с возрастом пропорций и черт лица происходит физиологическим способом — это лифтинг в домашних условиях, альтернатива пластической хирургии.

Основу ревитоники составляет комплекс упражнений, направленный на снятие мышечных зажимов, укрепление и подъем мышц лица и шеи, которые, опускаясь и расслабляясь со временем, зрительно старят лицо, образуя различные заломы, морщины и провисания кожи.

Какие проблемы помогает решить

Разработчик метода Н. Осьминина утверждает, что регулярное выполнение несложного курса упражнений способствует восстановлению формы подбородка, удлинению шеи и созданию молодого «угла челюсти». Этот метод также очень эффективен при утрате кожей своей эластичности и упругости, снижении тургора.

Давая мышцам лица дозированную физическую нагрузку, женщина увеличивает приток крови (и кислорода) к клеткам, что способствует улучшению цвета лица, избавлению от пигментных пятен, общему выравниванию и осветлению тона кожи. При этом регулируется расслабление и напряжение мышц и связок.

Польза применения

Автор российской уникальной методики, Наталья Осьминина использует в своей программе принципы гидравлики, биомеханики, теоретической механики, то есть научный подход.

Польза от занятий ревитоникой:

  • исчезают темные круги под глазами за счет выглаживания подглазного пространства, устранения «впалости» глаз;
  • восстанавливается утраченный или изменившийся с годами овал лица;
  • уменьшается количество имеющихся глубоких морщин, а мелкие морщинки исчезают совсем;
  • провисшая кожа подтягивается и выравнивается, улучшается ее цвет, увеличивается плотность.

Ревитоника основана на способностях организма к самоомоложению и самовосстановлению, человек только немного помогает ему.

Противопоказания

Как всякая косметологическая процедура и физическая нагрузка, ревитоника имеет ряд противопоказаний. Их можно условно разделить на общие и специальные.

К общим противопоказаниям занятиями ревитоникой относятся:

  • воспаление тройничного нерва;
  • заболевания лимфатической системы;
  • гипертоническая болезнь III степени;
  • врожденные патологии и травмы позвоночника;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • хронические или острые заболевания щитовидной железы;
  • черепно-мозговые травмы.

Кроме общих запретов, существуют специфические противопоказания к занятиям ревитоникой. По этой причине перед началом занятий необходимо получить консультацию стоматолога и своего лечащего врача, сообщив им о своем решении воспользоваться этой методикой.

К специфическим противопоказаниям относятся:

  • ревматоидный артрит;
  • деформирующий артроз;
  • недавно перенесенные стоматологические операции, запущенные формы кариеса.

Фитнес-массаж для лица Ревитоника – это

Ревитоника – это комплекс упражнений, при помощи которых прорабатывается каждая часть лица и шеи. Целью применения такой манипуляции является:

  • Повышение тонуса;
  • Улучшение состояния кожи;
  • Подтяжка овала лица;
  • Получение выраженного лифтинг-эффекта.

На сегодня существует много вариаций по лицевому фитнесу, а потому очень сложно разобрать, для чего было создано столько разных методов. Все просто: для наиболее качественной проработки необходимо периодически менять тот или иной комплекс на новый, чтобы мышцы не привыкали к нагрузкам. При этом в ходе изменяется и интенсивность нагрузки на различные группы мышц. Соответственно, Ревитоника для лица – это один из полезных комплексов, который должен периодически применяться, чередуясь с другими. Например можно произвести такие упражнения, которые помогут избавиться от второго подбородка.

На видео – подробное описание процедуры:

Что же нужно знать о Ревитонике, как о методе коррекции овала лица и лифтинг-фитнесе? В первую очередь существуют определенные правила по использованию комплекса:

Начинается он всегда с разминки

В данном методе мы представит один из способов подготовить области к манипуляции.
Все упражнения нужно делать медленно, если только в конкретном движении не указано обратное.

В процессе важно следить за проработкой конкретной области. Важно чувствовать конкретную работу области и расслабленность других зон.

Оканчивается комплекс всегда легким массажем

Делается он похлопыванием кончиками пальцев проработанных областей, а также легким поглаживанием от центра к краям, от низа к верху, то есть в противоположном гравитации направлении.

При выполнении любой манипуляции важно не перерастягивать кожу. В противном случае будут покровы травмироваться и обвисать. А это залог того, что вместо профилактики и устранения морщин вы их только усугубите.

Это основные правила применения комплекса для лица Ревитоника. С его помощью удастся скорректировать конкретные области. При этом не обязательно применять все упражнения

Важно начать с разминки, а далее – проработать требуемые зоны в соответствии с рекомендациями. Причем за день можно сделать 2 подхода

Также вас сможет заинтересовать информация о том, как поднять брыли на лице и какие процедуры самые эффективные.

Комплекс гимнастических упражнений

Для избавления от проблем в той или иной области лица используются разные комплексы упражнений. Перед началом проведения ревитоники упражнений для лица в домашних условиях рекомендуется подобрать конкретный курс. При выполнении фэйсфитнеса по методике Осьмининой следует знать, что напряжение мышц не должно продлеваться более 30 секунд. Именно такое количество времени нужно для снятия напряжения и спазма мышечного корсета в целом.

Упражнение для улучшения кровообращения

Пошаговое выполнение:

  • Приподнять правое плечо вверх. Мышцы плеча должны быть максимально напряжены.
  • Отвести приподнятое плечо назад. При этом лопатка должна максимально приблизиться к позвоночнику.
  • Голову повернуть в противоположную сторону, натянув мышцы шеи.
  • Опустить подбородок вниз, к левому плечу. Удерживать напряжение мышц в течение 30 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить упражнение с левым плечом.

После окончания упражнения рекомендуется закрепить эффект растягиванием мышц. Для этого:

  • Отвести правую руку за голову, положить ладонь на трапециевидную мышцу (линия основания роста волос).
  • Левую руку положить на плечо.
  • Начать растягивать руками мышцу в противоположные стороны.

Упражнение на проработку мышц затылочной части головы

Пошаговое выполнение:

  • Плечи отвести назад. Лопатки при этом должны быть на минимальном расстоянии друг от друга.
  • Руки отвести за голову, сцепив их в замок.
  • Голову запрокинуть назад, максимально напрягая трапециевидную мышцу.
  • Сохранить такое положение тела в течение 30 секунд.
  • Для того чтобы не напрягались передние мышцы шейного отдела, рот нужно держать открытым.
  • Медленно вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц после окончания упражнения:

  • Сцепить руки в замок, расположив их в затылочной части головы.
  • Начать поднимать руки вверх, не расцепляя пальцев.
  • Вернуться в исходное положение.

Упражнение на избавление от поперечных морщин шейного отдела

Пошаговое выполнение:

  • Ладони рук положить на грудь. Локти опущены вниз, прижаты к телу.
  • Потянуть кожу вверх плотно прижатыми к груди ладонями.
  • Опустить подбородок вниз, к груди.
  • Сохранить положение тела на 30 секунд.
  • Медленно вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц после окончания упражнения:

  • Одна рука лежит на грудной клетке. Вторая – расположена перпендикулярно подбородку, ладонью вниз.
  • Той рукой, которая находится под подбородком, тянуть его вверх, не меняя при этом положение первой руки. Добиться максимального натяжения кожных покровов.
  • Вернуться в исходное положение.

Упражнение на разглаживание морщин между бровями

Пошаговое выполнение:

  • Большие пальцы положить на внутренний уголок брови.
  • Указательные пальцы расположить на 1,5-2 см выше больших.
  • Сжать пальцы на 30 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.

Упражнение по разглаживанию межбровных морщин

Растяжка мышц:

  • Расположить указательный палец между бровями.
  • Водить подушечкой пальца от начальной точки вверх, потом вниз, натягивая при этом кожу.

6 Заключение

Главный плюс этой методики в том, что она научно доказана. Для более глубокого изучения можно прочесть специальную литературу. Основательница метода Наталья Осьминина издала следующие книги: «Анатомия старения, или мифы в косметологии», «Фитнес для лица система Ревитоника», «Ревитоника – повернуть время вспять», «Воскресение лица или Обыкновенное чудо». Большинство из них находятся в свободном доступе для скачивания. Наталья предлагает видеокурсы, семинары, а также активно ведет форум, где дает ответы на вопросы практикующих омоложение ее способом.

Значительное улучшение внешности можно самостоятельно обнаружить, сфотографировав лицо до и после нескольких месяцев регулярных занятий. Ровное распределение тканей по лицу, восстановление «угла молодости», хороший кровоток и лимфоотток, уменьшение гипертонуса мышц обязательно сбавят несколько лет, а то и весь десяток.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий