Метформин для похудения: как принимать правильно. отзывы врачей и худеющих

Как похудеть с метформином

Лекарственное средство оказывает влияние на работу организма. Чтобы снизить вероятность побочных эффектов, избежать передозировки и негативных последствий от похудения, следует строго соблюдать рекомендации, описанные в инструкции по применению. Лекарство ­при ожирении совмещают с диетой, физическими нагрузками. Специалисты рекомендуют при лечении контролировать состояние почек, печени.

Препарат абсорбируется в желудочно-кишечном тракте после принятия таблетки, через 2,5 часа начинает действовать. Выводится активное вещество спустя 9-12 часов почками. Оно может накапливаться в клетках мышечных тканей, в печени и почках, оказывая негативное влияние на органы

При циррозе, гепатитах может возникнуть тяжелая гипогликемия, формирование ожирения печени, поэтому так важно контролировать состояние здоровья при применении препарата, соблюдать рекомендации, указанные в инструкции

Соблюдение диеты

Особое значение при применении данных таблеток имеет питание. Если вы не в состоянии исключить из рациона углеводы, не стоит начинать прием лекарственного средства. Специалисты дают такие рекомендации относительно рациона при похудении с таблетками:

  1. Калорийность продуктов должна быть снижена (максимум 2500 ккал за сутки).
  2. Возникшее чувство голода не нужно терпеть, заглушайте его с помощью орехов или фруктов.
  3. В суточный рацион должно входить не менее 1,5 л воды.
  4. Питание – дробное, оптимально – пятиразовое.
  5. Последний прием пищи – за 4 часа до сна.
  6. Способ приготовления блюд – варка, тушение, запекание.
  7. Основу рациона у мужчин должно составлять мясо, у женщин – овощи и фрукты.

За основу рациона можно взять любую из разработанных малоуглеводных или безуглеводных диет. На фоне приема таблеток специалисты рекомендуют придерживаться определенного списка разрешенных и запрещенных продуктов:

разрешенные

запрещенные

молочные и кисломолочные продукты

виноград, бананы

мясо (ограничить свинину и баранину)

хлебобулочные изделия, выпечка

овощи, фрукты (есть исключения)

сладости, сахар

бурый рис, гречка, отруби

кетчуп, майонез

субпродукты

сладкие газированные напитки

семечки, орехи

картофель, макароны, рис

яйца

колбасы, копчености

Физическая активность

Чтобы добиться стойкого результата, недостаточно принимать таблетки по инструкции и соблюдать диету. Любые физические нагрузки существенно усиливают эффективность лекарственного средства. Быстрее переработать жировые запасы можно при любых занятиях спортом. Утренняя пробежка, набор комплексных упражнений, даже активные танцы помогут ускорить процесс похудения.

Побочные эффекты

Существуют противопоказания к метформину, которые необходимо изучить и знать.Использовать для похудения его необходимо осторожно, особенно если применять его самостоятельно, без присмотра дома. Рекомендуется провести обследование организма, чтобы точно знать какие есть заболевания

Итак, когда нельзя использовать данные таблетки:

  • Если есть диабет второго типа и отсутствует инсулин в крови;
  • Диабет первого типа;
  • Заболевания печени или почек;
  • Проблемы, связанные с сердцем;
  • Инфекционные заболевания;
  • Беременность;
  • Перенесенный инфаркт;
  • Перенесенная недавно операция;
  • Тяжелые травмы.

Если во время применения метформина стало ухудшаться самочувствие, появились боли в животе, тошнота и диарея, то необходимо уменьшить дозу лекарства. Если вы снизили дозу, но неприятные ощущения все так же продолжаются, то тогда нужно обратиться к врачу.

Изучив все особенности препарата, противопоказания и побочные действия, можно начинать принимать метформин для похудения, но делать это надо правильно. Суточная норма препарата 2500 – 3000 мг. Употреблять во время еды два раза вдень по 500 мг. Если малоподвижный образ жизни и не часты физические упражнения, то необходимо снизить потребляемые калории до 1200 Ккал.

Конечно, врачи запрещают использовать препараты для похудения, которые предназначены для лечения определенных болезней просто так. И действительно если принимать любой препарат для похудения неправильно, то можно получить осложнения. В связи с этим и рекомендуется внимательно читать все то, что идет вместе с таблетками.

Если принимать метформин для похудения более трех месяцев и, причем не по инструкции, то, конечно, можно нанести вред всему организму

Но если все делать, так как надо, то в итоге можно за месяц сбросить лишние 10-20 килограмм, стабилизировать уровень сахара в крови, а это тоже немаловажно. И огромным плюсом идет то, что можно полностью избавиться от жировых отложений

Не нужно забывать о том, что если у человека есть сила воли и он может отказаться от привычных вредных продуктов, то ему совсем не нужно прибегать к помощи лекарственных препаратов. Человек, который собрался похудеть, должен точно знать, чего он хочет добиться в итоге из-за какой период времени. Если нет времени на спортзалы и не хочется сидеть на диетах, да еще и к этому поджимают сроки, то, несомненно, может помочь такой препарат, как метформин.

Конечно, достаточно много разной информации находится в интернете о глюкофаже для похудения и приходится только догадываться где правда, а где вымысел. Но уже большое количество женщин и мужчин воочию испытали на себе его действие и если нет никаких противопоказаний, то можно попробовать и испытать этот эффект на себе.

Наиболее опасным побочным эффектом является лактацитоз, связанный с нарушением метаболизма молочной кислоты и повышением ее уровня в организме. Симптомами такой патологии являются:

  • головные боли;
  • учащение дыхания и сердечных сокращений;
  • тошнота, рвота;
  • абдоминальные боли;
  • диарея;
  • быстрая утомляемость;
  • потеря сознания.

Другие побочные реакции могут иметь следующие проявления:

  • снижение уровня сахара со всеми последствиями;
  • ухудшение усвоения витамина В12 (развитие пернициозной анемии);
  • кожные высыпания.

При проявлении любого из указанных симптомов нужно сразу прекратить употребление таблеток и обратиться к врачу.

Как принимать

Диета, спорт и мысли являются главными составляющими процесса снижения веса, а таблетки – только его дополнительным компонентом, без которого зачастую можно обойтись. Прямые показания к применению метформина для похудения могут быть связаны только с наличием ожирения на фоне сахарного диабета. Если диабета нет, но худеть с таблетками психологически комфортнее, то делать это тоже можно, но обязательно по всем правилам.

Способ приема

Решив принимать метформин для похудения, необходимо четко понимать, как правильно это делается – в каких дозах и по какой схеме. Не стоит забывать, что изначально таблетки предназначены для больных метаболическим синдромом или диабетом, поэтому инструкция по применению разработана производителем с учетом патологических изменений в организме. Так, лечение для ребенка с 13 лет и взрослого начинается с 500 и 850 мг соответственно, принимаемых вместе с ужином или на ночь. Чтобы избежать побочных реакций, доза повышается постепенно – каждые 1–2 недели на 500–850 мг. Рекомендованная дозировка для больных составляет 1500 мг/сутки, принимаемая в 2–3 приема, максимальная – 1700 мг/сутки по той же схеме приема. Для профилактики ожирения при сахарном диабете необходимо принимать 200 мг/сутки.

Если здоровый человек принимает метформин для похудения, дозировка не должна превышать 1000 мг/сутки. Принимать таблетки нужно по такой схеме:

  • по 500 мг во время или после завтрака и ужина;
  • таблетку глотают целиком (можно разломать на 2 части для облегчения глотания), запивая водой.

Такая доза считается вполне безопасной и сводит к минимуму вероятность проявления побочных реакций. При увеличении дозировки эффект потери веса будет выше, но он может сопровождаться неприятными болезненными симптомами и значительным ухудшением самочувствия.

При хорошей переносимости допускается повышение дозы до 1500 мг/сутки – по 500 мг с завтраком, обедом и на ночь. В первые 3 дня приема может наблюдаться тошнота и небольшое головокружение, что обуславливается резким снижением уровня глюкозы в крови. Если побочные реакции сохраняются в течение 2-х недель, от таблеток следует отказаться.

Некоторые бодибилдеры доводят дозу приема препарата до 2000–3000 мг/сутки, что в 2–3 раза превышает разрешенную норму для здоровых людей. Перед тем как пить метформин, они вводят инсулин внутримышечно, чтобы снизить агрессивное действие таких больших доз лекарства. Но эта схема похудения крайне опасна. Кроме того, инсулин нивелирует желаемый эффект таблеток, что делает нецелесообразным их прием.

Диета

Суть «метформиновой» диеты заключается в исключении из рациона нескольких категорий высококалорийных продуктов:

  • сахаросодержащих, мучных;
  • крахмалистых или сладких овощей и фруктов (включая картофель, свеклу, морковь, бананы, виноград);
  • белого риса, хлопьев быстрого приготовления;
  • жирного мяса (свинины, водоплавающих птиц).

В отличие от других методик диета при приеме метформина для похудения не запрещает употребление соли. Ее можно добавлять в блюда, но в умеренном количестве.

В список разрешенных продуктов входят:

  • гречневая крупа, бурый рис, чечевица;
  • овощи и фрукты (кроме запрещенных);
  • рыба, морепродукты;
  • мясо курицы, индейки, кролика;
  • кефир, творог.

Калорийность суточного рациона должна находиться в пределах 1000–1200 ккал.

Следует учитывать, что прием этих таблеток нередко вызывает расстройство желудка, поэтому во избежание обезвоживания организма необходимо употреблять достаточное количество жидкости – не менее 2-х л. Лучше отдать предпочтение чистой воде без газа, зеленому чаю и травяным настоям. Пить любые напитки нужно за 20 минут до еды (это снизит аппетит) и через 40–60 минут после приема пищи.

Физическая активность

Соблюдение указанной диеты само по себе обеспечит получение неплохих результатов снижения веса. Но для более выраженного и стойкого эффекта следует повысить двигательную активность. Для этого отлично подойдут такие виды физической нагрузки:

  • пробежка в течение 15 минут;
  • несложный тренировочный комплекс;
  • танцевальные упражнения под музыку.

При регулярном выполнении они помогут ускорить переработку накопившихся жировых отложений и приведут в тонус мышцы. Если нет времени или желания заниматься спортом, то нужно снизить количество потребляемых в сутки калорий до 1000.

Гиперинсулинизм – механизм образования избыточного веса

Задача поджелудочной железы – выработка инсулина (специального гормона). Он необходим для того чтобы молекулы глюкозы могли беспрепятственно попадать в клетки: Это своего рода «добрый волшебник», сопровождающий каждую порцию энергетической провизии для них.

А что происходит, когда снижается чувствительность рецепторов в тканях?

Плохо усваивается инсулин. При этом его вполне достаточно для подпитки клеток. Такой патологической ситуации ученые присвоили термин – гиперинсулинизм.

Клетки не «узнают» свою привычную пищу и посылают требование поджелудочной железе увеличить ее концентрацию. Результат – значительное увеличение количества инсулина. Он активно способствует ожирению, так как неизрасходованным углеводам и белкам больше не остается ничего, как перерабатываться во вредную жировую массу.

Важно. Тканевые рецепторы теряют чувствительность к инсулину из-за большого количества углеводов в продуктах питания

Клетки буквально «плавают» в глюкозе и не могут уже перерабатывать новые порции «сладкой» пищи.

«Кто ты такая? Мы тебя не знаем. Места больше нет. Не пустим никого!» – как будто кричат они.

Инсулин сам по себе «не виноват». Он делает все, что может.  Причина проблемы лежит в неправильном питании, с переизбытком углеводов.

Таблица № 2

Последовательный механизм негативного проявления гиперинсулинизма
Употребление продуктов с большим количеством углеводов.
Перенасыщение клеток инсулином. Блокировка рецепторов, распознающих его.
Не узнавание инсулина. Усиленная его выработка.
Увеличение концентрации инсулина. Его высокий уровень на протяжении длительного времени.
Отправка организмом лишних калорий в жировой запас.
Увеличение избыточного веса. Ожирение.

Гиперинсулинизм закладывает основы для развития таких опасных заболеваний, как преддиабет и сахарный диабет 2-го типа.

Важно. Каждый новый лишний килограмм жира у обычного полноватого человека значительно увеличивает шансы для развития гиперинсулинизма

ü  Практически все люди с переизбытком веса страдают от описанных выше нарушений (в той или иной мере). Если ваше тело вдруг сильно поправилось, наиболее вероятная причина этого – «глухота» к инсулину тканевых рецепторов.

ü  Правильной реакцией на проблему является грамотный выбор низкоуглеводной диеты. Человеку с лишним весом следует соблюдать тот самый режим ограничений, что и пациенту, страдающему от диабета 2-го типа. Он необходим для осуществления контроля инсулина в крови.

Метморфин помогает нормализовать воспринимающую способность рецепторов тканей к инсулину. Клетки могут беспрепятственно распознать его.

Результат:

процесс поглощения глюкозы улучшается.

Поджелудочная железа перестает получать сигналы о необходимости выработки большего количества инсулина, и он больше не провоцирует активное накопление жира.

Метформин в некоторых случаях способствует снижению аппетита. Но это влияние, проявляющееся не в обязательном порядке и не в любое время. Даже у тех, у кого аппетит снизился в значительной мере. Не стоит воспринимать этот медикаментозный препарат, как идеальную панацею от ожирения. Похудеть далеко не так просто, как утверждают рекламные буклеты. Надеяться на чудо-лекарство не имеет смысла. Помочь оно может, но не более того.

Только серьезный комплекс действенных мер приводит к желанному результату. Успех базируется на решительном следовании к поставленной цели, волевом усилии и правильном выборе конкретной программы.

Как правило, комплекс действий состоит:

  • из грамотной диеты;
  • определенных физических, рабочих и спортивных нагрузок;
  • водных процедур;
  • прогулок;
  • строгого распорядка дня и т. д.

Метморфин может стать хорошим подспорьем в такой программе похудения. Следует только выяснить – подходит ли он именно вам?

Соблюдение диеты

При похудении рекомендуется вести дневник калорий, чтобы контролировать количество съеденного (рассчитать нужное количество можно в калькуляторе калорий). Следует поддерживать дефицит и учитывать физическую активность. Составить оптимальный график занятий и вычислить норму калорий поможет диетолог. Узнать порог поддержания веса можно самостоятельно в калькуляторе ИМТ. Нужно соблюдать привычный режим питания, при котором масса сохраняется неизменной, и вести записи в течение 7-10 суток. За раз рекомендуется урезать норму на 300-500 ккал. В противном случае возможно возникновение побочных эффектов, в т. ч. замедление уменьшения массы.

Минимальная суточная норма калорий — 1200 единиц. Нельзя употреблять меньше, т. к. это приведет к нарушению обмена веществ. При резком или чрезмерном сокращении порций организм начинает запасать жировую ткань на случай голода. Это приводит к уменьшению расходования энергии и ухудшению самочувствия. Человек ощущает слабость, тревожат головные боли и пониженная работоспособность.

Желательно придерживаться стабильного режима дня. Это помогает органам пищеварения подготовиться к перевариванию. Для облегчения работы поджелудочной железы можно перейти на дробное питание, однако его эффективность при похудении не доказана

Важно соблюдать питьевой режим. Человек должен получать не менее 30 мл воды на 1 кг веса

Жидкость, содержащаяся в продуктах питания, не учитывается. При повышенных физических нагрузках, высокой температуре и других факторах, способствующих обезвоживанию, объем воды следует увеличить.

При склонности к задержке веса и прекращению похудения рекомендуется воспользоваться системой «Зигзаг» (которая также учитывается в нашем калькуляторе). Она подразумевает поочередное отклонение от средней нормы калорий до 40% от общего количества в большую или меньшую сторону. Это предотвращает возникновение застоя благодаря неравномерному распределению порций и отсутствию постоянного чувства голода.

Для эффективного воздействия Метформина необходимо отказаться от продуктов, которые содержат быстрые углеводы. К ним относятся:

  • сладости;
  • хлебобулочные изделия;
  • бобы;
  • крахмалистые продукты (картофель, рис);
  • калорийные фрукты (виноград, бананы);
  • сладкие газированные напитки;
  • молочные и кисломолочные продукты с высоким содержанием жира (выше 5%).

Стоит избегать употребления транс-жиров, фасованных продуктов с огромным сроком годности, маргарина. Рекомендуется уменьшить долю сахара и соли. Последняя задерживает жидкость в организме и может искажать результаты похудения. Запрещается употреблять алкоголь.

Основу меню должны составлять блюда с низким гликемическим индексом, медленные углеводы (бурый рис, гречневая крупа, овсянка), овощи, фрукты, нежирные сорта рыбы и кисломолочные продукты. Разрешается употреблять крольчатину, индюшатину, телятину и курятину. Мясо желательно готовить на пару.

При наличии побочных эффектов после приема Метформина следует отказаться от продуктов, которые могут вызвать метеоризм или диарею. К их числу относятся капуста, зеленые яблоки, ананас, грейпфрут, морковь, свекла и т. д. Желательно включить в рацион овощи, фрукты и злаки, которые способны нормализовать пищеварение. С диареей помогают справиться бурый рис, яйца и отварное нежирное мясо.

Информация о препарате

Разработкой каждого лекарства занимается определенная фирма. Она же выпускает оригинальный препарат, а затем может продавать патент на его производство другим фирмам. Их лекарства уже называются дженериками. Они всегда будут дешевле оригинала и могут уступать ему по качеству, поскольку производители дженериков применяют другие составляющие и дополнительные компоненты, не исследуя их действие, что может отрицательно сказаться на эффективности действующего вещества.

Оригинальное лекарство выпускается во Франции под названием «Глюкофаж». Дженериков довольно много, самыми популярными из них считаются:

  • «Сиофор» (Германия);
  • «Метформин Рихтер» (Россия);
  • «Метформин Тева» (Израиль);
  • «Метформин Канон» (Россия);
  • «Метформин-Акрихин» (Россия);
  • «Метформин» (Сербия);
  • «Глиформин» (Россия);
  • «Багомет» (Аргентина);
  • «Метфогамма» (Германия);
  • «Формин плива» (Хорватия);
  • «Новоформин» (Россия);
  • «Форметин» (Россия).

Помимо указанных, существует большое количество таблеток индийского и китайского производства, которые намного дешевле и гораздо ниже по эффективности.

Кроме того, каждый препарат выпускается в разных упаковках – по 30, 60 и 120 таблеток с различной дозировкой действующего вещества (500, 850, 1000 мг). Поэтому в названиях присутствуют соответствующие обозначения, например:

  • «Метформин» 850 мг, №30;
  • «Метформин» 500 мг, №60;
  • «Метформин Тева» 500 мг, №120;
  • «Глюкофаж» 1000 мг, №60 и т. д.

В состав препарата входят:

  • активное вещество – metformin hydrochloride (метформина гидрохлорид) в одной из указанных дозировок на 1 таблетку;
  • вспомогательные компоненты – как правило, стеарат магния, крахмал, тальк.

При этом каждый производитель дженерика может использовать собственные добавки к основному действующему веществу. Если стоит выбор между «Метформин» или «Глюкофаж», то следует учитывать, что оригинал максимально протестирован и имеет оптимально подобранную формулу, поэтому считается более безопасным и эффективным. Хотя при отсутствии негативных реакций вполне можно обойтись аналогами. Как показывает практика, результат от их применения ничем не отличается, при этом таблетки «Метформин» являются наиболее бюджетным вариантом из числа аналогичных препаратов.

При лечении сахарного диабета и сопутствующих заболеваний рекомендуется выбирать оригинальный препарат с дозировкой, которая прописана врачом. Для здорового человека, желающего только скинуть вес, вполне может подойти и более дешевый дженерик. Здесь тоже нельзя сказать определенно, что лучше для похудения – «Метформин» или «Сиофор», поскольку их воздействие на организм очень индивидуально. Но в России более распространенным является «Сиофор».

Как принимать метформин при диабете 2 типа

При диабете 2 типа нужно принимать метформин по индивидуально составленной схеме. То есть, нужно максимальную суточную дозу принимать не равномерно в течение дня, а распределить ее так, чтобы получить наибольшую пользу.

Первым делом нужно перейти на низкоуглеводную кетогенную диету. Это главное средство для лечения диабета 2 типа. Без соблюдения диета таблетки и инсулин работают плохо. Полностью исключите запрещенные продукты. Питайтесь разрешенными продуктами. Их много, они сытные, вкусные и здоровые. Можете использовать образец меню на неделю.

Переход на новое питание значительно снизит ваш сахар. У многих диабетиков он становится абсолютно нормальным, в диапазоне 3,8-5,5 ммоль/л круглые сутки, и им даже не нужно принимать метформин. Но все же у большинства пациентов диабет более тяжелый, и им нужно совмещать диету и метформин.

Наилучший результат будет, если принимать лекарство по индивидуально подобранной схеме. Ниже рассказано, как такую схему составить.

  • Для чего назначают метформин — показания к применению
  • Метформин: отзывы диабетиков, худеющих и врачей
  • Противопоказания — проблемы с печенью и сердцем, а особенно с почками
  • Чем заменить метформин — более сильные таблетки и инсулин

Ваша цель — чтобы сахар был нормальный круглые сутки — в диапазоне 3,8-5,5 ммоль/л, как у здоровых людей. Как этого добиться:

  1. Нужно понять, как ведет себя ваш сахар на протяжении дня. То есть, в какие часы он обычно повышается, а в какие — держится нормальным благодаря соблюдению диеты.
  2. В те часы, когда сахар повышенный, то есть, диета не справляется, вам нужно поддержать организм.
  3. Поддержка организма — это прием метформина заранее, чтобы таблетки действовали как раз в те часы, когда это нужно.

Метформин при диабете 2 типа: отзыв пациента

В первую очередь, соберите информацию. В течение трех дней, а лучше целую неделю измеряйте свой сахар каждый день не менее 7 раз:

  • утром натощак,
  • перед каждым приемом пищи,
  • через 3 часа после еды.

Диабетикам, сидящим на низкоуглеводной диете, нужно измерять свой сахар через 3 часа после еды, не раньше. Потому что низкоуглеводная пища переваривается и усваивается медленно.

Записывайте дату, время и результаты измерений. У вас накопятся данные и вы поймете, как ведет себя ваш сахар в течение дня. В какие-то часы он обычно будет нормальный, а в другие повышенный.

Дальше все просто. Например, вы видите, что сахар обычно повышенный перед обедом. Это означает, что нужно принять таблетку метформина на завтрак, а то и даже две таблетки. Допустим, перед ужином у вас сахар обычно не выходит за рамки нормы. В таком случае, попробуйте в обед метформин не принимать, а сэкономить эту таблетку и принять ее в другие часы, когда она действительно нужна. И так далее. То есть, максимально допустимую суточную дозу метформина вы распределяете так, чтобы получить от нее наибольшую пользу.

Это и есть главный секрет, как при диабете 2 типа добиться стабильно нормального сахара не выше, чем у здоровых людей. Схема лечения должна быть не стандартной, а индивидуально подобранной.

В первую очередь, нужно соблюдать низкоуглеводную диету. Потом выясните, как ведет себя ваш сахар на протяжении дня, и поддерживайте организм в те часы, когда сахар обычно повышается. Эту поддержку вы оказываете, принимая метформин, а если его будет недостаточно, тогда нужны еще уколы инсулина, см. инсулин при диабете 2 типа. Главное, что метформин и инсулин нужно использовать по индивидуальной схеме, которая составляется на основе собранных данных о поведении вашего сахара.

Здравствуйте, Сергей. Вам много людей, болеющих диабетом 2 типа, уже сказали спасибо. Я, к счастью, не страдаю данным заболеванием, но выражаю огромную благодарность за Вашу деятельность. Моё спасибо — не от пациента, а от врача. В сентябре 2017 года мой отец попал в больницу с этим диагнозом. По специальности я реаниматолог, но пришлось стать еще…

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий