Общий массаж

Виды и техники проведения

Различают пять видов общего массажа в зависимости от цели его проведения.

  1. Лечебный. Данный вид процедуры врачи назначают при наличии каких-либо заболеваний или после травм, требующих восстановления. Лечебный массаж делиться на пять видов: рефлекторный, точечный, классический, соединительных тканей и аппаратный. Точечный вид процедуры подразумевает стимулирующее воздействие на активные точки, отвечающие за источник боли. Рефлекторный вид проводится с помощью воздействия на определенные зоны тела, вследствие которых улучшается состояние тканей и внутренних органов. Лечебный массаж соединительных тканей предполагает воздействие на подкожную соединительную ткань по линиям Беннингофа. При проведении аппаратного вида процедуры используют специальные вибрационные, вакуумные и вакуумно-роликовые аппараты. Последний, классический вид, предполагает воздействие на проблемные зоны. При его проведении рефлекторные точки тела не учитываются.
  2. Гигиенический. Эффективное средство для поддержания нормального функционирования организма и профилактики многих заболеваний. Процедура делится на общий и локальный вид. Локальный вид проводится отдельно или в сочетании с утренней зарядкой, бассейном, тренажерным залом и т.д. Гигиенический массаж укрепляет организм и иммунитет. Процедура чаще всего проводится самостоятельно с помощью применения следующих техник: растирание, разминание, поглаживание, вибрация и выжимание.
  3. Косметический. Процедура проводится для поддержания нормальной работы внутренних органов, опорно-двигательного аппарата и для упругости кожи. Косметический массаж проводится после посещения бассейна, сауны или больших физических нагрузок. Данный вид процедуры улучшает цвет кожи и замедляет ее старение.
  1. Спортивный. Спортивный массаж делится на восстановительный, тренировочный и предварительный. Восстановительный вид проводится после больших физический нагрузок для нормализации состояния мышечной и нервной системы. После этой процедуры улучшается сон и восстанавливается работоспособность. Предварительный вид проводится перед началом тренировок для разогрева мышц и продуктивной работы. Тренировочный массаж предполагает подготовку мышц к большим нагрузкам. Поэтому проведения этого вида процедуры рекомендовано при подготовке к соревнованиям.
  1. Самомассаж. Данный вид процедуры выполняется самостоятельно в домашних условиях. Проводится массаж от лимфотоков к лимфоузлам. Перед проведением самомассажа проконсультируйтесь с врачом, потому что неправильные движения могут привести к серьезным травмам. Такой вид массажа не очень эффективен, так как при его выполнения движения человека ограничены. Поэтому лучше обратиться к профессиональным массажистам.

Показания для массажа

Рассматривая основные показания для назначения массажа, стоит понимать, что вне зависимости от названий и направлений, есть только 4 вида этого мануального воздействия:

  1. лечебный – медицинский, назначается при заболеваниях;
  2. косметологический (например, антицеллюлитный);
  3. спортивный или реабилитационный (показан после травм);
  4. гигиенический или профилактический.

Такое подразделите на типы позволяет более точно понимать – при каких патологиях можно использовать этот вид мануального воздействия. Среди основных показаний чаще всего встречаются следующие заболевания и патологические процессы:

  • остеохондроз и его осложнения в виде протрузии и пролапса, грыжи межпозвоночного диска;
  • искривление позвоночного столба и нарушения осанки;
  • межрёберная невралгия;
  • деформирующий остеоартроз крупных суставов верхних и нижних конечностей на 1-ой и 2-ой стадии;
  • нарушение правильной постановки стопы (косолапость или плоскостопие);
  • нарушение в системе обмена веществ;
  • заболевания внутренних органов брюшной полости и малого таза;
  • патологии органов дыхательной системы;
  • патологические нарушения в вегетативной иннервации за счет изменений в спинномозговом канале.

Правильно проводимый массаж помогает избавиться от синдрома перенапряжения мышц, головной и суставной боли, туннельного синдрома, атонии или спастичности толстого кишечника, сопровождающихся длительными запорами и синдромом раздраженного кишечника. Назначается массаж и в период реабилитации после перенесенных хирургических операций и травм.

Обстановка и атмосфера для массажа

Обстановка играет очень важную роль во время массажа. Если что-то будет смущать человека или доставлять ему неприятные ощущения, массаж не будет эффективен и время на сеанс потратится впустую.

Необходимо создать приятную обстановку.

Подготовка комнаты

Комната, где планируется проведение массажа, должна быть тёплой, в неё не должен проникать сквозняк.

Стоит обратить внимание на освещение: оно не должно быть резким и чрезмерно ярким, используйте приглушённый свет, который не раздражает и не бьёт в глаза. Массажный стол – важный атрибут

Но не каждый может позволить приобрести этот стол в дом. Поэтому домашняя процедура обычно выполняется либо на кровати с плотным матрасом, либо на полу. На пол предварительно нужно постелить плед или одеяло, чтобы человеку было мягко

Массажный стол – важный атрибут. Но не каждый может позволить приобрести этот стол в дом. Поэтому домашняя процедура обычно выполняется либо на кровати с плотным матрасом, либо на полу. На пол предварительно нужно постелить плед или одеяло, чтобы человеку было мягко.

Прежде чем приступить к массажу, убедитесь, что человек удобно лёг, что у него нет дискомфортных ощущений, что он чувствует себя хорошо и готов к сеансу.

Зажжённые свечи

Вместо светильников лучше использовать свечи. Они действуют на человека умиротворённо, погружают его в атмосферу спокойствия и гармонии.

Расслабляющая музыка

Для расслабления и нужного настроя можно включить тихую и спокойную музыку, чтобы играла на фоне. Музыка не должна отвлекать и быть подвижной.

Массажные масла

Массажное масло лучше перелить из заводской упаковки в более удобный сосуд. Для этого подойдёт кувшин с откидной крышкой или глубокая чаша.

Вспомогательные средства

Все приспособления, которые понадобятся вам для процедуры, приготовьте заранее и положите их рядом с собой. Это может быть аппликатор Кузнецова, различные палочки и ролики, пупырчатые мячики и т.д.

Наличие свежих полотенец

Обязательно накройте нижнюю часть тела человека, чтобы у него не замёрзли ноги, не возникало различных неприятных ощущений. Подготовьте чистые полотенца, чтобы удалить излишки масла с тела.

Техники и приемы выполнения массажа: зоны и точки, методики (видео)

В стандартном понимании терминологии методика массажа – это определённая совокупности техник и аппаратов, предназначенных для оказания мануального воздействия на тело человека с целью лечения той или иной патологии. Обычно техника выполнения массажа выбирается самим массажистом в зависимости от различных факторов.

Приемы массажа довольно простые и они в разных комбинациях и дополнениях встречаются практически во всех современных школах мануального искусства.

Разберем самые основные из них:

  1. поглаживание в разных направлениях и с разной силой воздействия позволяет усилить движение и циркуляцию жидкости, расслабить или повысить тонус поверхностного кровеносного русла;
  2. растирание с различным уровнем углубления мануального воздействия позволяет устранять застойные явления на разных слоях эпидермиса, миофасциальных уровней;
  3. разминание мягких тканей с целью купирования их узловых и патологических изменений, позволяет разбивать рубцовую и соединительную ткань, убирать целлюлитные и липидные изменения;
  4. вибрация с целью ускорения обмена веществ и уменьшения отечности тканей в очаге первичного воспаления;
  5. ритмичные ударные колебания, могут быть рубящими и колющими, проникающими и поверхностными, продольными, косыми и поперечными.
  6. В зависимости от выбранной зоны массажа различается интенсивность, сила и глубина применения массажных техник. Так, в области передней брюшной стенки категорически запрещены любые ударные вибрации с глубоким проникновением, поскольку таким образом можно спровоцировать разрыв внутреннего органа. А в области шеи не рекомендуется применять скручивающие растирающие движения, поскольку тут возможно повреждение задних позвоночных артерий.

Обратите внимание, что существуют определённые точки для массажа. Большая их часть расположена на подошвенной части стопы

Здесь есть возможность воздействовать практически на любую часть тела.

Посмотрите на видео техники массажа, которые используются в современной мануальной терапии:

Приемы проведения массажа лица

Большинство популярных техник состоят из чередования одних и тех же приемов.

  1. Поглаживание. Движения выполняются подушечками пальцев с очень мягким нажимом, руки движутся от центра лица к скулам и вискам, фактически данный этап подготавливает лицо к более интенсивному воздействию.
  2. Растирание. Этап проводится также подушечками пальцев, но движения становятся энергичнее и сильнее, после растирания кожа должна порозоветь, а кровообращение заметно ускориться.
  3. Вибрация. Необходимо установить всю ладонь или кончики пальцев на конкретный участок лица и выполнить колебательные движения из стороны в сторону.
  4. Разминание. Небольшую складку кожи нужно захватить пальцами и слегка сжать, а потом отпустить и повторить на другом участке кожи. Сжимать кожу слишком сильно нельзя — движение должно быть аккуратным и мягким, не приносящим боль и дискомфорт, иначе получится только вред.

Любой массаж задействует один из вышеперечисленных приемов или использует их поочередно.

Как правильно делать самомассаж

Расслабиться и избавиться от неприятных ощущений можно и в одиночку. Для этого вам понадобится специальный мячик и стена.

  1. Поместите мячик между спиной и стеной, прижмите его.
  2. Сделайте несколько круговых движений плечом, разминайте мягкие ткани, не надавливайте сильно.

По такому же принципу можно выполнять упражнение на полу.

Среднюю часть спины можно проработать у стены. Встаньте спиной к стене, положите мячик на зону между поясницей и лопатками, начинайте сгибать колени и опускаться вниз. Мячик будет двигаться снизу от поясницы вверх до лопаток.

Также можно делать самомассаж лица, шеи, живота и рук. Рассмотрим каждый вид подробнее.

Чистыми руками аккуратно разминайте свою кожу по массажным линиям, как показано на изображении.

Живот

Разогрейте кожу поглаживающими движениями

Далее захватите кожу так, чтобы жировая прослойка оказалась у вас между большим и указательным пальцем, слегка надавливайте пальцами на складку и постепенно перемещайтесь по всей поверхности живота по часовой стрелке, уделяя особое внимание проблемным зонам

После трёх кругов такого массажа разотрите кожу полотенцем. Длительность процедуры – не более 15 минут.

Пальцы и руки

Кончиками пальцев обеих рук активно постучите друг о друга. Большой палец сожмите пальцами другой руки и делайте круговые движения, как бы снимая с пальца невидимую одежду.

Ладонь можно размять так: возьмите одну руку другой рукой, уприте большой палец в ладонь и совершайте вращательные движения в течение 1-2 минут, затем поменяйте руку.

Для похудения

Любой участок тела начинают прорабатывать с поглаживаний. С помощью выжиманий вы воздействуете на глубокие слои кожи. Растирайте кожу легкими движениями, чтобы усилить кровообращение. Далее перейдите к поколачиваниям и похлопываниям, это больше подходит для больших мышц.

Для лучшего эффекта вооружитесь вспомогательными средствами – щёткой для сухого массажа, вакуумными банками, специальными роликами для борьбы с целлюлитом. Только перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями.

Эффект от классического массажа

Часто классический массаж наделяют лечебной силой. Он успокаивает, расслабляет человека, тонизируют кожу. Его применяют в косметических целях и для общей релаксации. Он способствует повышению иммунитета и просто приносит удовольствие, что уже не мало. Но врачами подмечены и другие свойства этой техники воздействия на тело.

Внешний эффект

Польза классического массажного воздействия заключается в улучшении работы нервной системы и кожи. Налаживается сон, повышается работоспособность. Также возможно улучшение обмена веществ в кожных покровах, что ведет в избавлению или уменьшению целлюлита, расслаблению затылочных мышц – и проходят головные боли.

Доказано, что повышается даже уровень гемоглобина, возможно похудение, устранение отечности – благодаря улучшению лимфодренажной функции организма. Положительный внешний эффект трудно не заметить. Но еще больший результат дает массаж органам, мышцам, костной системе.

Внутренний эффект

Расслабляя и тонизируя определенные мышца, классический массаж может влиять на разгрузку позвоночного столба, устраняя боли в спине. А физиологически нормальное положение спины благоприятно сказывается на внутренних органах. Они становятся на место, начинают полноценно работать, прекращаются болевые синдромы.

Главные особенности влияния – это ускорение восстановительных процессов и сокращение срока реабилитации при травмах опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, невралгии.

Что такое классический массаж

Углубляясь в теорию классической методики массажа, можно найти простой ответ на вопрос об этой разновидности воздействия. Такой массаж подразумевает проведение универсальных движений относительно поверхности тела. Обязательные условия классической техники:

  1. Мастер использует только свои руки, чаще – одни ладони.
  2. Стандартная процедура проведения подразумевает чистую кожу без использования вспомогательных предметов, как палочки, иглы, аромамасла, гели или лечебные крема.
  3. Движения проводятся по направлению к лимфоузлам, мастер начинает их с воротниковой зоны и опускается ниже, к пояснице.
  4. Сначала прорабатываются крупные зоны, как плечи, спина, ягодицы, затем – конечности.
  5. Классический массаж является базовым и в косметологии, и в лечебной практике. Чаще проводится в горизонтальном положении, на ровной и твердой поверхности.

Во время сеанса клиенту рекомендуют надевать легкую майку и шорты или полностью обнажаться, прикрывая зону декольте и бикини полотенцем. Обнаженная кожа быстрее вступает во взаимодействие с руками мастера, что сказывается на результате сеанса.

Классический массаж может многое: успокаивает, нормализует давление, избавляет от нервного напряжения, бессонницы. Он отличается приятными ощущениями, безболезненностью. Положительное влияние оказывается не только на кожу, органы, мышцы и позвоночник, но и на активизацию нервных процессов, поскольку улучшается передача импульсов через волокна нейронов.

Определение массажа.

Если зайти в “Википедию” или какой-либо справочник, то вы столкнетесь с примерно одинаковым определением, а именно:

Хорошо, с понятием мы определились, но как все эти воздействия способны проявлять все те эффекты, которые так часто заявляют массажисты, а именно:

  1. Улучшение кровотока;
  2. Выведение токсинов;
  3. Удаление молочной кислоты;
  4. Уменьшение симптомов отсроченной мышечной боли;
  5. Уменьшение воспаления;
  6. Улучшение состояния кожи;
  7. Увеличение мышечного тонуса;
  8. Ээффект жиросжигания;
  9. Повышение эластичности мышц;
  10. Улучшение состояния нервной системы;
  11. Влияние на обмен веществ;
  12. И еще куча разных эффектов.

Давайте рассмотрим самые популярные доводы из этого списка. И проверим, какие из них работают, а какие нет.

Улучшение кровотока.

И начнем мы с наиболее часто озвучиваемого эффекта массажа – улучшения кровотока. Интересно, что в разные годы исследования по этому поводу разнились, и в принципе консенсуса по данному вопросу до сих пор нет. Мне удалось найти работы как подтверждающие улучшение кровотока при массажной терапии, так и говорящие, что улучшения кровотока не возникает.

Но если брать теорию, как ее вижу я, то расслабление, которое мы получаем от любого приличного массажа, негативно влияет на кровоток: по сути, кровь от расслабленных мышц начинает течь в сторону ядра, а именно в район живота, что, конечно, может давать свои положительные эффекты, но никак не улучшение кровотока в мышцах, а скорее просто отток крови из мышц. Чтобы не быть голословным, вот небольшой список исследований, которые говорят об отсутствии улучшения кровотока после массажных процедур. Ссылки на работы здесь, здесь, здесь, здесь и здесь. И несколько ссылок на работы, которые, напротив, говорят об улучшении кровотока после массажа: здесь, здесь и здесь.

Можно сделать вывод, что одна из главных догм, которую приводят массажисты, по крайней мере, частично неверна. И предвидя ваш вопрос о том, почему же тогда краснеет кожа, сразу же отвечаю: дело в том, что покраснение кожи во время массажа – это, по сути, реакция организма на повреждение, при этом нужно понимать, что задействуется только поверхностный слой. Так что в масштабах организма такое увеличение кровотока вряд ли будет играть большую роль.

Жиросжигающий эффект.

В данном случае сложно объективно судить данный эффект, так как мне не удалось найти достаточное количество исследований для оценки жиросжигающего эффекта массажа. Пожалуй, есть только одно более-менее стоящее исследование, которое подтверждает этот эффект, но с низкой эффективностью. В среднем уменьшение толщины жира составило 2,5 мм, при этом массаж испытуемые получали в течение 5 недель. Ссылка здесь.

Таким образом, использование массажа в качестве дополнительного средства для жиросжигания имеет место быть, но только в комплексе с физической культурой и диетой.

Выведение токсинов.

Если не касаться вопроса о том, что это вообще такое – токсины, какие они и из чего состоят, то здесь складывается очень интересная ситуация. Я специально задал вопрос одному массажисту: какие токсины можно вывести с помощью массажа? Он незамедлительно дал ответ: молочную кислоту. И что-то мне подсказывает, что это будет наиболее частый ответ каждого массажиста.

Но самое интересное, что, согласно нескольким исследованиям, массаж наоборот ухудшает выведение молочной кислоты. Ссылки на исследования здесь и здесь. Но если вы страдаете от синдрома отсроченной мышечной боли и думаете о том, как быстрее вывести молочную кислоту, то переживать на счет нее не стоит, ведь молочная кислота не влияет на мышечную боль, подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье – Как уменьшить боль в мышцах после тренировок

И я чуть не забыл про токсины. Вспомните, после посещения массажиста чувствовали ли вы боль на следующий день? Вероятно, такое бывало

Здесь нужно обратить ваше внимание на очень интересный побочный эффект массажа, особенно при глубоком его воздействии, а именно небольшую токсичность, связанную с повреждением мышечного волокна, которое, в сущности, является легкой формой рабдомиолиза. Известны даже случаи тяжелой формы этого заболевания после массажа, с острой почечной недостаточностью и лихорадкой

Ссылка здесь.

Разновидности тайского массажа и техники выполнения

Способов проведения тайского массажа множество. Можно выделить традиционные техники, которые направлены на воздействие на разные части тела пациента. Также при выполнении процедур могут использоваться масла с массой полезных свойств, мешочки с травами и другие дополнения, которые могут быть полезны для человека.

Классический тайский массаж

Традиционная процедура, при проведении которой мастер может пользоваться различными техниками, чтобы польза была максимальной:

  • воздействие на биологически активные точки;
  • пассивные йоговские скрутки;
  • растяжение тела;
  • разминания и поглаживания;
  • раскрытие суставов;
  • глубокие надавливания и т.д.

Тайский массаж стоп и ног

Особенно много пользы от такого тайского массажа для женщин, потому что процедура позволяет устранить усталость в ногах, улучшить рабочие свойства всего опорно-двигательного аппарата. Мастера обычно массажируют ноги вплоть до колена. Перед началом сеанса обычно происходит омовение ног.

Важно! Дополнительно в салоне могут сделать специальную ванночку с разными ароматическими эффектами. Если требуется, ноги скрабят.. Процедура полезна тем, что снимается усталость, восстанавливаются силы, улучшаются свойства кровеносной системы, суставы делаются более подвижными, а мышцы – эластичными

Процедура полезна тем, что снимается усталость, восстанавливаются силы, улучшаются свойства кровеносной системы, суставы делаются более подвижными, а мышцы – эластичными.

Тайский массаж с маслами

Применение масел с лечебными свойствами позволяет обеспечить проведение максимально полезной, приятной и расслабляющей процедуры. Мастер выполняет плавные и мягкие движения (какие-либо «силовые» надавливания исключены), которые просто не могут нанести вреда даже нежной коже.

Клиент обычно выбирает понравившийся ему аромат масла. Наиболее распространенные варианты:

  • лаванда;
  • роза;
  • жасмин;
  • кокос и т.д.

Такой полезный тайский массаж, при котором применяются масла со специальными свойствами, расслабляет, избавляет от стресса и усталости, придает тонус коже, обеспечивает глубокий крепкий сон.

Массаж головы и шейно-воротниковой зоны

Обычно такая процедура является завершающей после традиционного тайского массажа. Но зачастую сеанс проводится и отдельно, длится достаточно долго, потому что мастер прорабатывает все проблемные зоны.

С его помощью снижаются болевые ощущения в области шеи и спины, улучшается осанка, устраняются головные боли, мигреневые проявления, оказывается благоприятное воздействие на сон и рабочие свойства кровотока. Никакого вреда он нанести не может – принесет только пользу.

Тайский слим-массаж для похудения

Слим-массаж для похудения проводится с применением специальных разогревающих кремов. Процедура актуальна для тех людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов и целлюлита. Во время сеанса будут расщепляться жировые отложения, что не принесет вреда даже тем людям, которые от лишнего веса не страдают.

Предупреждение! Мастера во время процедуры обычно прорабатывают сразу несколько проблемных зон, чтобы польза организму была максимально возможной.

Тайский массаж Ток-Сен

Подобная процедура подразумевает направленное лечебное воздействие, сочетающее в себе тайский йога-массаж и постукивание палочкой и молоточком по энергетическим линиям тела. Инструменты делаются из дерева тамаринд.

Во время проведения процедуры пациент не будет чувствовать никакой боли. Это расслабляющий сеанс, в чем-то даже убаюкивающий, поэтому его польза бесспорна. Ток-сен рекомендован при:

  • слабом мышечном тонусе;
  • нарушениях в работе иммунитета;
  • необходимости восстановления после длительных физических нагрузок и стрессовых ситуаций.
  • переутомлении и дефиците жизненных сил.

Тайский массаж мешочками с травами

Процедура такого типа проводится на полу с применением специального мата. Мешочки с травами заранее распаривают, после чего с их помощью проводится легкий полезный массаж. Пока они горячие, мастер ими потихоньку надавливает на проблемные зоны, но после остывания на тело пациента оказывается более выраженное физическое воздействие.

К полезным результатам проведения такого сеанса можно отнести:

  • повышение тонуса мышц;
  • увеличение мягкости и упругости кожи;
  • стимуляция обменных процессов в организме.

Этапы проведения массажа

В течение всего проводимого сеанса массажа специалисты могут применять следующие приемы:

  • поглаживания, начинающие и заканчивающие сеанс массажа, которые способствуют ускоренному процессу кровообращения;
  • растирание с кожным смещением, которое активно стимулирует вывод лишней жидкости и заметно сокращает толщину жировой прослойки кожи;
  • похлопывания различной интенсивности, повышающие мышечный тонус;
  • надавливания глубокого и поверхностного характера, размягчающие жировые отложения и ускоряющие микроциркуляцию.

Все манипуляции выполнятся с помощью плавных, медленных движений с постепенным увеличением темпа. Внешняя сторона бедра эффективно прорабатывается сверху вниз, а внутренняя – снизу вверх. Ягодицы массируются от центра в сторону с помощью круговых движений.

Чтобы для себя понять, есть ли положительные результаты после массажных процедур, можно посмотреть свои фото до и после сеансов. Для закрепления полученного эффекта также необходимо строго соблюдать все рекомендации специалиста и начать правильно питаться:

  • полностью исключить фастфуд, жирные блюда и напитки с газами;
  • увеличить объем овощей, фруктов и белков.

Польза массажа для женщин

Массаж, как средство улучшения физического и душевного состояния, известен людям очень давно. Его применяют уже не одну тысячу лет. Естественно, что за это время появилось множество его разновидностей, решающих различные проблемы, в том числе и по коррекции фигуры.

Изначально массаж подразумевал работу с телом руками. Теперь же массаж не всегда ограничивается руками. Появились методики массажа, когда применяются камни (стоунотерапия), аромомасла, банки (баночный массаж), аппараты.

При массаже воздействие оказывается не только на кожу, но и на мышцы и суставы. Все это улучшает общее состояние организма.

Естественно, что взяли на вооружение искусство массажа и салоны красоты, которые предлагают различные программы коррекции фигуры.

Стоит отметить, что сам по себе массаж не способен кардинально изменить фигуру и снизить вес, но в сочетании с физической нагрузкой, диетой и другими способами коррекции фигуры.

Именно для целей похудения наиболее подходит метод ручного лимфодренажа. Суть этого метода заключается в том, чтобы заставить двигаться лимфу, которая в естественных условиях движется в организме за счет сокращения диафрагмы и глубокого дыхания. Однако, в современных условиях жизни, когда движения явно не достаточно, лимфа часто застаивается. Отсюда возникают отеки, целлюлит и другие неприятности, которые портят жизнь любой женщине. Массаж, заставляя лимфу снова течь в нужном ритме, улучшает энергетический обмен, насыщает клетки кислородом, снимает отечность и вообще может применяться как одно из средств моделирования тела.

Для борьбы с такими проявлениями лишнего веса как целлюлит, существует антицеллюлитный массаж, в том числе с применением специальных антицеллюлитных средств и банок.

Конечно же, массаж применяется не только ради красоты фигуры, то есть косметический массаж. Он также применяется для лечебных целей и может быть точечным и рефлекторно-сегментарным, а также тонизирующим или расслабляющим. А эротический массаж способен качественно улучшить сексуальную жизнь.

Чтобы избавиться от стрессов и утомления, привести мысли и чувства в порядок, можно воспользоваться стоунотерапией. Для этого используются камни, которые, как считается, несут в себе положительный или отрицательный заряд. Для такого вида массажа используются нагретые положительно заряженные камни – белый мрамор, нефрит, базальт.

Для этих же целей отлично подходит аромомассаж. Этот вид массажа требует мягких, плавных движений, в отличие от обычного, когда происходит активное разминание и растирание. Сочетание поглаживания и ароматов эфирных масел творят чудеса – достигается умиротворение, эмоции приходят в норму, улучшается общее состояние организма.

Елена,

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий